خواص توت فرنگی : توت‌فرنگی، یکی از محبوب ترین، پرطرفدار ترین و میوه‌های تابستانی است. مصرف این میوه خوشمزه به دلیل سرشار بودن از آنتی اکسیدان‌ها و پلی فنل‌ها بسیار توصیه می‌شود.
توت‌فرنگی به دلیل ویتامین‌ها و خواص زیادی که دارد برای سلامتی بسیار مفید است و به دلیل فیبر بالایی که دارد حتی به لاغری نیز کمک میکند. در این مقاله از بخش سلامت ماگرتا به بررسی خواص موجود در توت‌فرنگی و تاثیرات این میوه بر سلامتی بدن خواهیم پرداخت، پس با ما همراه باشید.
خواص چای سبز رسیدن به لاغری و سالم ماندن بدن
تاثیرات شگفت انگیز خواص توت فرنگی روی بدن
تاثیر توت فرنگی در تنظیم میزان قند خون :
توت فرنگی به دلیل داشتن اسیدی به نام الاگیگ و آنتی اکسیدان به کاهش هضم غذاهای نشاسته‌ای کمک می کند و قند خون را بعد از وعده غذایی حاوی نشاسته، کنترل میکند و همچنین به افراد مبتلا به بیماری دیابت نوع دوم کمک میکند تا سطح قند خون خود را کنترل کند.
اثر توت فرنگی بر بهبود سلامت مغز :
توت فرنگی به دلیل داشتن ویتامین C، فیتوکمیکال و ید‌ها به عملکرد بهتر دستگاه عصبی کمک میکند، همچنین این میوه، به دلیل داشتن پتاسیم بالا، عملکرد شناختی فرد را افزایش می‌دهد.طوری که اگر افراد مسن تر از این میوه استفاده کنند، عملکرد شناختی آنها با تاخیر بیشتری کاهش پیدا میکند و همچنین موجب کاهش خطر لخته‌های خون خطرناک که باعث سکته مغزی هستند، می‌شوند.
خواص توت فرنگی بر سلامت بینایی :
این میوه، به دلیل داشتن خواص فوق‌العاده علی الخصوص پتاسیم بالا، مانع از اختلالات بینایی،مشکلات چشم،فشار داخل چشم و تخریب اعصاب بینایی می‌شود.
خاصیت توت فرنگی بر سلامت پوست :
توت فرنگی به دلیل اسیدی بودن، چربی بیش از حد پوست را درمان میکند و از زدن جوش و آکنه جلوگیری میکند.
نکته : شما می‌توانید با له کردن ۵ عدد توت فرنگی برای خودتان ماسک طبیعی میوه ای مخصوص به خودتان را درست کنید و مهلت دهید تا ۲۰ دقیقه بر صورت شما بماند و سپس با آب سرد آن را بشویید. این کار به طراوت و سفیدی پوست شما کمک شایانی میکند.
خواص خارق العاده عناب تازه چیست؟
تاثیر توت فرنگی در بهبود سلامت استخوان :
ویتامین K و پتاسیم درون توت فرنگی به بهبود سلامت استخوان کمک میکند.
تاثیر توت فرنگی در مبارزه با سرطان :
همانطور که پیش تر گفتیم، توت فرنگی حاوی آنتی اکسیدان‌هایی بوده که در برابر رادیکال‌های آزاد عمل کرده و رشد سلول‌های سرطانی را مهار کرده و باعث کاهش التهاب بدن می‌شود و از سرطان‌ها جلوگیری میکند.
تاثیر توت فرنگی بر خانم‌های باردار :
ویتامین C درون توت فرنگی، حاوی ریز مغذی موثر بر رشد و تکامل جنین است و برخلاف نظر عده‌ای که می‌گویند توت فرنگی موجب سقط جنین می‌شود، کاملاً برعکس است.این میوه نه تنها موجب سقط جنین نمی‌شود، بلکه به جلوگیری از سقط جنین و تشکیل نوزاد ناقص هم کمک هم میکند.
تاثیر توت فرنگی در سلامت مو :
توت فرنگی به دلیل داشتن ویتامین C به درمان شوره سر کمک میکند و مانع از طاسی و ریزش مو می‌شود. این میوه باعث جذب آهن بیشتر شده و در نتیجه باعث تقویت و افزایش رشد مو می‌شود.
تاثیر توت فرنگی بر کاهش وزن :
آنتو سیانین‌ها و آنتی اکسیدان‌های موجود در توت فرنگی موجب افزایش متابولیسم بدن شده و چون مقادیر بالایی فیبر دارند، موجب کاهش اشتها می‌شوند و به کاهش وزن و لاغری کمک می‌کنند.
تاثیر توت فرنگی بر درمان یبوست :
این میوه، به دلیل مقادیر بالای آب و فیبر، حرکات روده را بهبود می‌بخشد و به درمان یبوست کمک میکند.
تاثیر توت فرنگی بر سلامت دندان‌ها :
اسید مالیک در توت فرنگی به عنوان ما‌ده‌ای عمل میکند که تغییر دهنده‌ی رنگ دندان‌ها است و‌می‌توان از این میوه به عنوان سفید کننده دندان استفاده کرد.
برخی دیگر از خواص توت فرنگی :
- تنظیم میزان قند خون
- بهبود سلامت مغز
- بهبود سلامت بینایی
- بهبود سلامت پوست
- بهبود سلامت استخوان
- مبارزه با کلسترول
- مبارزه با سرطان
- مبارزه با التهاب
- کمک به کاهش وزن
- کمک به بارداری سالم
- کمک به درمان یبوست
- کمک به سلامت دندان‌ها
- کمک به سلامت مو
- حافظت از سلامت قلب
- افزایش سیستم
- ایمنی بدن
این میوه به دلیل تامین فسفر مغز، برای کسانی که دانشجو هستند و یا تمرینات فکری بسیاری دارند، به شدت توصیه می‌شود.
ویتامین A درون توت فرنگی، موجب تقویت چشم‌ها و رشد ناخن‌ها می‌شود.
این میوه در کاهش عصبانیت،ترس،اضطراب،هیجان و استرس بسیار تاثیر دارد
توت فرنگی‌ها، نقش بسیار مهمی در خون سازی بدن دارند.
فولیک اسید موجود در توت فرنگی، می‌تواند موجب بهبود و تقویت حافظه کوتاه مدت شود و همچنین با افسردگی مقابله کند.
توت فرنگی‌ها ترشی خون را از بین بردا و محیط بدن را قلیایی میکند.
خانم‌هایی که فرزند نوزاد دارند، می‌توانند با دم کردن برگ توت فرنگی به افزایش شیر خود، کمک کنند.
آنتی اکسیدان موجود در توت فرنگی، باعث افزایش گردش خون می‌شود و سلامت جنسی را بهبود می‌بخشد، همچنین ویتامین C درون توت فرنگی باعث افزایش تعداد اسپرم در مردان نیز می‌شود.
هشت عدد توت‌فرنگی معادل یک عدد پرتقال است و از نظر ویتامین c با آن برابری میکند.
توجه داشته باشید که برگ توت فرنگی هم قابل خوردن است.
توت فرنگی، میوه ای خوشمزه و پر خاصیت
توت فرنگی، یک میوه تابستانی است که علاوه طمع لذیذ و دلچسب خود، به دلیل وجود مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین های مختلف از جمله ویتامین C و پلی فنل ها، برای پوست، مو، دهان، بینایی و به طور کلی سلامتی بدن بسیار مفید است. در این مقاله ماگرتا، به بررسی تاثیرات این میوه شگفت انگیز بر روی بدن، خواص و فواید آن برای سلامتی اندام‌های بدن و همچنین کاربرد‌های غیرخوراکی و نحوه نگهداری توت‌فرنگی برای حفظ خواص آن پرداختیم تا شما عزیزان بیشتر با فواید آن آشنا شوید و مصرف این میوه را در برنامه غذایی خود قراردهید.
