لذت داشتن خوابی آرام را با این ۱۰ گیاه آپارتمانی تجربه کنید

خواب خوب شبانه برای سلامتی جسم و روان ضروری است. اما عوامل استرس‌زای محیطی و آلودگی هوا می‌توانند خواب راحت را دشوار کنند. گیاهان آپارتمانی نه تنها زیبایی را به خانه شما می‌آورند، بلکه می‌توانند با تصفیه هوا و ایجاد فضایی آرامش‌بخش، کیفیت خواب شما را نیز بهبود بخشند. با بخش گل و گیاه ماگرتا همراه باشید.

فواید گیاهان آپارتمانی برای خواب بهتر

گیاهان آپارتمانی با تصفیه هوای داخل خانه از آلاینده‌هایی مانند بنزن، فرمالدئید و تری‌کلرواتیلن که می‌توانند باعث اختلال در خواب شوند، کمک می‌کنند. آنها همچنین با افزایش رطوبت هوا، به ویژه در ماه‌های زمستان که هوا خشک‌تر است، تنفس را راحت‌تر می‌کنند. علاوه بر این، گیاهان با جذب دی‌اکسید کربن در طول شب و رهاسازی اکسیژن، کیفیت کلی هوا را بهبود می‌بخشند و به داشتن خوابی عمیق‌تر کمک می‌کنند.

گیاهان آپارتمانی همچنین می‌توانند از نظر روحی و روانی بر خواب تأثیر بگذارند. مطالعات نشان داده‌اند که بودن در طبیعت و تماشای گیاهان باعث کاهش استرس و اضطراب می‌شود. داشتن گیاهان در اتاق خواب می‌تواند حس آرامش و رفاه را ایجاد کند که به داشتن خوابی راحت‌تر کمک می‌کند.

گیاهان مناسب برای داشتن خوابی آرام

هنگام انتخاب گیاهان آپارتمانی برای اتاق خواب، چند نکته کلیدی را باید در نظر بگیرید:

• نور: اکثر اتاق‌های خواب نور کمی دارند، بنابراین مهم است گیاهانی را انتخاب کنید که در شرایط نور کم به خوبی رشد کنند.
• آبیاری: گیاهانی را انتخاب کنید که نیاز آبی کمی دارند تا مجبور نباشید شب‌ها برای آبیاری آن‌ها بیدار شوید.
• عطر: برخی از گیاهان دارای عطر و بوی ملایمی هستند که می‌توانند به ایجاد فضایی آرامش‌بخش کمک کنند. با این حال، از گیاهانی با عطر قوی خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث تحریک یا سردرد شوند.
• سمیت: اگر در خانه حیوانات خانگی یا کودکان خردسال دارید، مطمئن شوید که گیاهانی را انتخاب می‌کنید که برای آن‌ها سمی نیستند.

در ادامه، لیستی از گیاهان آپارتمانی مناسب برای اتاق خواب همراه با ویژگی‌های آن‌ها آورده شده است:

اسطوخودوس (Lavandula): اسطوخودوس گیاهی با عطر و بوی آرامش‌بخش شناخته شده است که به کاهش اضطراب و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند. این گیاه به نور متوسط و آبیاری کمی نیاز دارد و برای اتاق خواب‌هایی با نور کم مناسب است.

گل زنبق صلح (Spathiphyllum): گل‌زنبق صلح گیاهی زیبا با برگ‌های سبز براق و گل‌های سفید ظریف است. این گیاه نه تنها به تصفیه هوا کمک می‌کند، بلکه می‌تواند سموم مضر مانند فرمالدئید و بنزن را نیز از بین ببرد. گل‌زنبق صلح به نور کم و آبیاری متوسط نیاز دارد.

سانسوریا (Sansevieria): سانسوریا گیاهی مقاوم و کم‌توقع است که به نور کم و آبیاری کمی نیاز دارد. این گیاه در طول شب دی‌اکسید کربن را جذب کرده و اکسیژن آزاد می‌کند و به داشتن خوابی عمیق‌تر کمک می‌کند. سانسوریا همچنین می‌تواند فرمالدئید، تولوئن و سایر آلاینده‌های رایج را از هوا پاک کند.

عَلَفه‌ی گربه (Nepeta cataria): علیرغم اینکه این گیاه برای گربه‌ها جذاب است، برای انسان‌ها آرامش‌بخش است. عطر و بوی ملایم علبه‌ی گربه می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند و به داشتن خوابی راحت‌تر منجر شود. علبه‌ی گربه به نور متوسط و آبیاری متوسط نیاز دارد.

پاپیتال (Epipremnum aureum): پاپیتال گیاهی رونده و مقاوم است که به نور کم و آبیاری کمی نیاز دارد. این گیاه با برگ‌های قلبی شکل زیبا به تصفیه هوا و ایجاد فضایی آرامش‌بخش کمک می‌کند.

گل بنفشه آفریقایی (Saintpaulia): گل بنفشه آفریقایی گیاهی زیبا و گلدار است که در طیف وسیعی از رنگ‌ها وجود دارد. این گیاه به نور متوسط و آبیاری منظم نیاز دارد.

گل یاس (Jasminum): گل یاس با عطر و بوی دل‌انگیز و آرامش‌بخش خود شناخته شده است. این گیاه به نور زیاد و آبیاری منظم نیاز دارد.

برگ عبایی (Monstera deliciosa): برگ عبایی گیاهی زیبا و بزرگ با برگ‌های سوراخ‌دار است. این گیاه به نور متوسط و آبیاری منظم نیاز دارد.

نخل شامادورا (Chamaedorea elegans): نخل شامادورا گیاهی زیبا و همیشه سبز است که به نور متوسط و آبیاری منظم نیاز دارد.

گل ارکیده (Orchidaceae): گل ارکیده گیاهی زیبا و ظریف است که به نور زیاد و رطوبت بالا نیاز دارد.

حتما توجه داشته باشید که بسیاری از گیاهان آپارتمانی به رطوبت بالا نیاز دارند. می‌توانید با استفاده از دستگاه بخور یا قرار دادن گیاهان روی سینی پر از سنگریزه و آب، رطوبت محیط را افزایش دهید. هر چند سال یکبار، باید گیاه را به گلدان بزرگ‌تر منتقل کنید.

نتیجه‌گیری

گیاهان آپارتمانی می‌توانند با تصفیه هوا، افزایش رطوبت، و ایجاد فضایی آرامش‌بخش، کیفیت خواب شما را به طور قابل‌توجهی بهبود بخشند. با انتخاب گیاهان مناسب و نگهداری صحیح از آنها، می‌توانید از مزایای بی‌نظیر آنها برای سلامتی خود بهره‌مند شوید.