چطوری کسی که خیلی دوستش داریم را فراموش کنیم؟
چیکار کنیم تا کسی که در گذشته خیلی عاشقش بودیم را فراموش کنیم و خاطرات آن را به یاد نیاوریم
همه‌ی ما در طول زندگی ممکن است روابط عاشقانه‌ای داشته باشیم که منجر به تجربیات منفی و خاطرات تلخ شود. بدترین قسمت اینگونه روابط فراموش کردن کسی است که او را با تمام وجود دوست داشته ایم. در ادامه در بخش سبک زندگی ماگرتا راهکارهایی را به شما آموزش می دهیم که در این زمینه می تواند به شما کمک زیادی کند.
راه های دل کندن از کسی که عاشقش هستیم
فراموش کردن آدمی که خاطرات زیادی برای ما ساخته است یک فرآیند پیچیده و طولانی است. اما یادگیری چگونگی فراموش کردن این آدم می‌تواند تأثیرات مثبت زیادی در زندگی ما داشته باشد و منجر به بهبود روابط فعلی ما و همچنین رشد شخصیتی ما شود.
۱. قطع ارتباط: اولین قدم برای فراموش کردن یک آدم، قطع ارتباطات با او است. این کار شامل حذف شماره تلفن، حذف از رسانه‌های اجتماعی و قطع هرگونه تماس و ارتباط مستقیم با آن شخص می‌شود. با این کار به طور ناخودآگاهی متوجه می شوید که آن شخص را از زندگی خود حذف کرده اید.
۲. تغییر محیط: سعی کنید از محیطی که باعث یادآوری آن فرد می‌شود، دوری کنید. این کار می‌تواند شامل جابجایی مکان زندگی، تغییر محل کار یا تغییر روزمرگی‌های عادی شما باشد.
۳. پرداختن به خود: انرژی و زمان خود را صرف اهداف و علاقه‌های شخصی خود کنید. وقتی بیشتر به خودتان توجه می‌کنید، تمرکز شما از آن شخص منحرف می‌شود و کمتر به خاطره‌های مربوط به او فکر خواهید کرد.
۴. محدود کردن خاطرات: تلاش کنید خاطرات مرتبط با آن شخص را به حداقل برسانید. از دیدن عکس‌ها، خواندن پیام‌ها یا بازیابی خاطرات مشترک خودداری کنید.
۵. حمایت دوستان: در این مسیر، حمایت دوستان و خانواده شما نیز مهم است. درباره احساسات و نیازهایتان صحبت کنید و از آنها کمک بخواهید تا شما را در فراموش کردن آن فرد کمک کنند.
۶. ثابت قدم باشید: فراموش کردن یک آدم نیازمند پشتکار و تمرین است. به خودتان اجازه دهید تا در این مسیر پیشروی کنید و برای فراموش کردن به خودتان تمرکز کنید. هر روز تلاش کنید تا قدم‌هایی کوچک در این راه بردارید و به خودتان انگیزه بدهید.
۷. مشاوره حرفه‌ای: در صورتی که نتوانستید به تنهایی این مسیر را طی کنید و دچار مشکل شدید، بهتر است به یک مشاوره حرفه‌ای مراجعه کنید. آنها می‌توانند راهنمایی‌های مؤثری در این زمینه به شما ارائه دهند.
سوالات متداول
بله، با صبر و پشتکار می‌توانید یک آدم را به طور کامل فراموش کنید. اما باید به خاطر داشته باشید که این کار یک فرایند زمان‌بر است و نیازمند تلاش و تمرین دارد.
تماماً قطع ارتباطات با یک آدم لازم نیست، اما توصیه می‌شود در ابتدا ارتباطات را کاهش دهید و به مرور زمان تمامی ارتباطات را قطع کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا تاثیر حضور او در زندگیتان را کاهش دهید.
بله، فراموش کردن یک آدم می‌تواند به شما کمک کند تا به خودتان بیشتر اهمیت بدهید. با تمرکز بر خودتان و رشدن به شخصیت خود، شما می‌توانید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و به رشد و توسعه شخصی خود بیشتر توجه کنید.
همچنین مشاهده کنید:
راهکارهای طلایی برای آرامش درونی
و
وقتی دلمان گرفته چیکار کنیم؟
✅ به نظر شما دیگر چطوری می توانیم کسی که خیلی دوستش داریم را فراموش کنیم؟ حتما دیدگاه خود را در این زمینه با ما به اشتراک بگذارید.
خواستن توانستن است باید خودتم بخوای وگرنه تمام عالم هم بخوان راه نشونت بدن بازم می ری سر نقطه اول و رویا بافی می کنی
هیچوقت نمیتونی فراموشش کنی فقط میسوزی درد میکشی
هیچ وقت نمیتونی یه عشقی که ازبچگی داشتی فراموش کنی فقط باید پای این عشق یکطرفه بسوزی
متاسفانه عده ای در فضای مجازی فاز روانشناس برداشتن تا درآمدی از یوتوب و ….در بیارن و تنها کلماتی که یاد گرفتن رابطه و فلان
و عده ای بیسواد و نادان هم دنبال رو همین ها میروند و زندگی خود را نابود می‌کنند
سلام هرگزنمیتونی فراموش کنی، 30سال که میخوام فراموش کنم، امافقط عاشق ترشدم، عشق مثل نفس میمونه هميشه باهات هست، تاابد، همیشه یک گم کرده داری ودیوانه واربیرون که میری دنبالش میگردی
😔🥀
هیچوقت نمیشه فراموشش کنی همه این راه هارو هم بری باز خاطراتش میاد سراغت
هیچوقت هیچوقت هیچوقت فراموش نخواهد شد و جاش تو قلبمون مثله حفره توخالی باقی میمونه. باید عاشق واقعی باشی و عشقت و به خاطر آسیب ندیدن دیگران، علی رغم میل قلبی هردوتون، ازدست داده باشی، تا بفهمی چی میگم.
میگن دیگه هیچوقت اون آدم سابق نمیشه، در مورد ما میگن.
نگو اعتماد به نفسم پایینه که اینجوری میگم، نه اصلا اینطور نیست و تو زندگیم فرد موفقی هستم، فقط من عاشق واقعی بودم و هستم. جرمم فقط عشق بود.
فراموش نمیشه حتی اگر تمام این راه بری جای زخم میمونه فقط آدم محکم‌تر میشه با این درد عادت میکنه و تبدیل به آدم بی حس میشه مثل سنگ
اصلا هم نمیشه فراموش کرد فقط بعد گذشت زمان طولانی که راحت نمی گذاره و حسابی درد میکشی و اعصاب و روانت داغون میشه و تبدیل به یه موجود دیگه میشی تازه فقط عادت میکنی به نبودن اون آدم که یه مدت طولانی هم هر وقت یادش میفتی ناخودآگاه گریه میکنی
باید به این فکر کنی که چرا این ارتباط قطع شده ایا خیانت کرده ایا شما رو به اندازه کافی دوست نداشته که رفته ؟ و .. و …اگر اینها رو مرور کنید و بدیهای اون فرد رک بیارین تو ذهنتون کم کم فراموش میشه که هیچ ، متنفر هم میشین ازش ،،،، اون فرد اگر شما رو دوست داشت تا پای جان میموند پاتون و دوم اینکه عشق یک وضعیت خاص مغزیست و یک عادت هست چون در هنگام عاشقی اندورفین زیاد ترشح میشه و بدن بهش عادت میکنه و موقع جدایی چون اندورفین ترشحش کم میشه سندروم قطع شامل افسردگی و.. و… میاد سراغتون عین قطع مواد مخدر یا هر افیونی ،،، بنابراین بازد این دوره را بگذرونید و اصلا فلش بک نزنید تا دوران قطع بگذره و به وضعیت جدید عادت کنید روانپزشک و دارو خیلی خیلی شما رو در این راه کمک میکنه