پاکسازی کبد چرب : کبد بزرگترین و یکی از مهم ترین اندام های داخلی بدن انسان می باشد که متاسفانه به همان اندازه که ما به سلامت این عضو فکر نمیکنم کبد برای هر لحظه از زندگی ما کار می کند. سالم نگه داشتن کبد راه درمان تمام مشکلات بدنی می باشد زیرا کبد چرب یا سیروز می تواند شما را خسته ، چاق و در بعضی موارد پوست و چشم شما را زرد کند و حتی یک کبد بیمار می تواند شما را به آهستگی و ناخوشایند بکشد.
برای حفظ عملکرد کبد خود و پاکسازی کبد چرب چه کاری می توانید انجام دهید؟ در ادامه در بخش سلامت ماگرتا با برخی از نوشیدنی های طبیعی آشنا می شوید که کبد شما از شما بابت خوردن آن از شما تشکر خواهد کرد !
درمان کبد بیمار
1. آب هویج و پاکسازی کبد
هویج به هر شکلی ، به جز پخته شده در شکر ، برای شما فوق العاده است. مقداری هویج را با اسفناج و کمی آب حل کنید.
هویج سرشار از ویتامین A است که نشان داده شده است از ابتلا به بیماری کبد جلوگیری می کند. همچنین مملو از فلاونوئیدها و بتاکاروتن های ضد اکسیدان هستند. هویج برای هر قسمت از بدن خوب است ، بنابراین هر روز از آب هویج خود لذت ببرید.
2. سبزیجات برگ سبز
سبزیجات برگ سبز شامل کلم ، اسفناج ، چغندر چغندر و کاهو واقعا سالم هستند! سالادها خوب هستند اما در مقایسه با سبزیجات حرفی برای گفتن ندارند به علاوه اینکه عمل هضم شدن آن ها نیز بسیار ساده تر است.
سبزیجات برگدار باعث تحریک صفرا می شود و به پاکسازی کردن کبد شما کمک می کند. تمام بدن شما به دلیل مصرف روزانه سبزیجات برگدار از شما تشکر خواهد کرد.
3. چای سبز و درمان بیماری کبد
اگر به دنبال یک نوشیدنی فوق العاده برای پاکسازی کبد چرب هستید ، از چای سبز غافل نشوید. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است که رادیکال های آزاد را از بین می برد. به همین دلیل چای سبز به عنوان یک مبارز سرطان شناخته می شود. چای سبز همچنین به بدن شما در جهت چربی سوزی کمک می کند.
هیدراتاسیون اضافی ناشی از نوشیدن چند فنجان یک چای سبز در روز از کبد شما نیز پشتیبانی می کند. سعی کنید شیرین کننده ها را به آن اضافه نکنید تا کبد شما هنگام سم زدایی مجبور نباشد با آنها مقابله کند.
4. چای زردچوبه
زردچوبه یک ادویه رایج در غذاهای هندی است. یک قاشق چایخوری زردچوبه را به آب جوش اضافه کنید ، به مدت 10 دقیقه بجوش بیاید. کمی آب لیمو و یک عدد فلفل سیاه اضافه کنید و نوش جان کنید.
زردچوبه از کبد شما در برابر آسیب ها محافظت می کند و حتی ممکن است به کبد شما در بازسازی سلول های جدید کمک کند. همچنین با التهاب ، یک عارضه جانبی یا حتی علت احتمالی بیماری کبد مبارزه می کند.
5. میوه های خانواده مرکبات قاتل کبد چرب
ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در مرکبات برای پاکسازی کبد چرب شما بسیار عالی هستند. به دلیل داشتن ویتامین C و میزان آنتی اکسیدان فوق العاده ، میوه‌های مرکبات مانند لیمو ، گریپ فروت ، پرتقال ، کلمنتین و لیمو را میل کنید.
لیمو فشرده تازه با آب یکی از ساده ترین و محبوب ترین پاک کننده های کبد است.
6. آب چغندر
چغندرها معمولاً در لیست غذاهای مورد ما نیستند اما واقعا این شرم آور است ، زیرا چغندر ، سبزی چغندر و آب چغندر در حمایت و پاکسازی کبد شما کاملاً شگفت آور هستند. چغندر با کمک به پاکسازی کبد ، میزان اکسیژن موجود در خون شما را افزایش می دهد ، تولید صفرا را تحریک می کنند و به فعالیت آنزیم کمک می کنند. آنها پر از فیبر و ویتامین C هستند.
7. غذاهای سرشار از فیبر برای پاکسازی کبد چرب
غذاهای سرشار از فیبر با افزایش حرکات روده به کبد شما کمک می کند تا سموم را از بین ببرد. بسیاری از نوشیدنی هایی که به آنها اشاره کردیم دارای فیبر سرشار هستند. آب سیب و حتی گل کلم یک راه ساده برای افزودن فیبر به نوشیدنی های پاک کننده کبد است. همچنین می توانید موز ، آووکادو ، جو دوسر یا دانه چیا اضافه کنید.
به یاد داشته باشید که نوشیدن آب کافی کمک زیادی به درمان بیماری کبد می کند.
نتیجه
💡 علاوه بر این هفت نوشیدنی طبیعی پاک کننده ی کبد ، از روش های دیگری برای پاکسازی کبد خود استفاده کنید.حمایت کنید.
💡 آگاه باشید که اکثر داروها از جمله تسکین دهنده درد روی کبد شما اثر بدی می گذارند.
💡 برای حمایت از کبد و کاهش التهاب مزمن ، ورزش و کاهش وزن را جدی بگیرید.
محافظت از کبد شما به سلامت کبد شما کمک می کند. به علاوه ، تمام نوشیدنی هایی که ذکر کردیم برای هر قسمت دیگر بدن مفید است و ممکن است به مقابله با چربی ، سرطان و زوال عقل کمک کند.
