جواب فعالیت های درس عادت ها تفکر هشتم صفحه ۱۱۵ ، ۱۱۷ و ۱۱۸

جواب فعالیت های درس عادت ها تفکر هشتم ؛ در این مقاله از بخش آموزش و پرورش ماگرتا به پاسخ و جواب سوال های فعالیت ، گفت و گو کنید و فعالیت در منزل صفحه ۱۱۵ ، ۱۱۷ و ۱۱۸ درس عادت ها کتاب تفکر و سبک زندگی هشتم متوسطه اول پرداخته ایم. در ادامه با ما همراه باشید.

پاسخ درس بعدی: جواب فعالیت های درس پدر و پسر تفکر هشتم

جواب فعالیت صفحه ۱۱۵ درس عادت ها تفکر هشتم

نظر خود را با انتخاب گزینه های مورد نظر در جدول زیر مشخص کنید.

نکته: پاسخ موارد گفته شده در جدول زیر امری شخصی و فردی می باشد و ما به عنوان یک نمونه و مثال، جدول زیر را تکمیل کرده ایم.

پاسخ گفت و گو کنید صفحه ۱۱۷ تفکر هشتم درس عادت ها

١- راه‌های ترک عادات منفی را باهم بررسی کنید.

پاسخ: ۱. شناسایی عادت منفی: اول باید متوجه شویم که چه عادت بدی داریم و چرا این عادت در زندگی ما وجود دارد. مثلاً اگر عادت داریم تکالیفمان را به تأخیر بیندازیم، باید بفهمیم که دلیل آن چیست (شاید تنبلی یا بی‌برنامه بودن).

۲. جایگزین کردن با عادت مثبت: به جای عادت منفی، باید کاری مثبت پیدا کنیم. مثلاً اگر زیاد وقت در گوشی می‌گذرانیم، می‌توانیم به جای آن، یک کتاب جذاب بخوانیم.

۳. تشویق خود: هر بار که توانستیم عادت منفی را انجام ندهیم، باید به خودمان جایزه بدهیم. مثلاً یک تفریح یا کاری که دوست داریم انجام دهیم.

۴. ایجاد برنامه منظم: داشتن برنامه دقیق کمک می‌کند که بدانیم چه زمانی چه کاری باید انجام دهیم و کمتر به سراغ عادت‌های بد برویم.

۵. دوری از شرایطی که باعث عادت منفی می‌شوند: مثلاً اگر خوردن غذاهای ناسالم عادت بد ماست، بهتر است آن‌ها را از خانه حذف کنیم یا کمتر در دسترس قرار دهیم.

۶. یادداشت پیشرفت: هر روز می‌توانیم یادداشت کنیم که چقدر در ترک عادت موفق بوده‌ایم. این کار انگیزه ما را بیشتر می‌کند.

٢- در مورد روش‌های ایجاد عادت‌های خوب با هم گفت‌وگو کنید و از تجربیات خود بگویید.

پاسخ: ۱. شروع با گام‌های کوچک: بهتر است برای ایجاد عادت‌های خوب، از کارهای کوچک شروع کنیم. مثلاً اگر می‌خواهیم هر روز ورزش کنیم، اول با پنج دقیقه ورزش شروع کنیم و کم‌کم زمان را بیشتر کنیم. من وقتی می‌خواستم مطالعه روزانه را شروع کنم، با روزی ۱۰ دقیقه آغاز کردم و حالا به راحتی یک ساعت کتاب می‌خوانم.

۲. صبور بودن: ایجاد عادت خوب زمان می‌برد. اگر چند روز اول سخت بود، نباید ناامید شویم. من وقتی می‌خواستم عادت روزانه مطالعه را شروع کنم، اول سخت بود، ولی کم‌کم آسان‌تر شد.

۳. مشخص کردن هدف: باید بدانیم که چرا می‌خواهیم این عادت خوب را ایجاد کنیم. مثلاً اگر می‌خواهم زود بخوابم، هدفم این است که صبح‌ها سرحال باشم.

۴. استفاده از یادآور: یادآورها مثل گذاشتن آلارم یا یادداشت روی دیوار کمک می‌کند که یادمان نرود عادت خوب را انجام دهیم. مثلاً یادداشتی که می‌گوید: “امروز ۱۰ دقیقه ورزش کن!”

۵. همراهی با دیگران: اگر کسی کنارمان باشد که همان عادت خوب را انجام دهد، انگیزه بیشتری می‌گیریم. مثلاً من و دوستم با هم تصمیم گرفتیم دوچرخه‌سواری کنیم و حالا برایمان تبدیل به یک عادت شده است.

تجربیات من:

• من قبلاً عادت داشتم شب‌ها تا دیر وقت در گوشی باشم، ولی کم‌کم با گذاشتن گوشی در اتاق دیگر و زود خوابیدن این عادت را ترک کردم.
• همچنین با همراهی خانواده، عادت کردم که هر روز بعد از مدرسه، یک لیوان آب بنوشم و کمی استراحت کنم تا پرانرژی‌تر باشم.

نتیجه: با تمرین و پشتکار، می‌توانیم عادت‌های منفی را کنار بگذاریم و عادت‌های خوب و مفید جایگزین کنیم. این کار کیفیت زندگی‌مان را خیلی بهتر می‌کند.

جواب فعالیت در منزل صفحه ۱۱۸ درس عادت ها تفکر هشتم

نکته اساسی رعایت اعتدال (پرهیز از افراط و تفریط و رعایت معیارهای عقلی و دینی) در شکل‌دهی سبک زندگی سالم است. به‌عنوان مثال، عادت به نظافت جزء عادت‌های خوب به‌شمار می‌آید؛ اما افراط در انجام آن ممکن است به بیماری وسواس منجر شود. با بررسی فعّالیت‌های عادی و روزانه خود دو مثال بنویسید که افراط در انجام هر یک از آنها می‌تواند به یک عادت بد تبدیل شود.

پاسخ: به عنوان مثال عادت کردن به تمیز بودن زیاد که منجر به وسواس طولانی مدت می شود، یا عادت کردن به استفاده طولانی مدت از وسایل الکترونیکی مانند گوشی هوشمند، لپ‌تاپ و غیره که می تواند عواقب بدی را به دنبال داشته باشد.

به عنوان مثالی دیگر، عادت کردن به غذای زیاد خوردن و یا همان پرخوری زیاد باعث چاقی زیاد و عادت به خوردن غذای های بسیار در طول می شود. همچنین این مثال می تواند برعکس نیز اتفاق بیفتد، به طوری که عادت کردن به کم خوری و سوء تغذیه باعث لاغر شدن آدم می شود.

عادت‌های خوب را چگونه می‌توان ایجاد کرد؟

پاسخ: عادت خوب را می توان به تمرین و ممارست در انجام کارهای مثبت و خوبی که منجر به عادت می شود، در واقع انجام دادن مکرر کارهای کوچک خوب و دریافت انتقاد و تلنگر از افراد موفق و نزدیکان (و دیگران) باعث ایجاد عادت های خوب و مثبتی می شود.

عادت های خوب را میتوان از کسانی که ما از آنها چیزهای خوبی یاد می‌گیریم یاد گرفت، مانند پدر و مادرمان که الگوی زندگی ما هستند.

باید در طول زندگی خود سعی کنیم تا عادت بد و منفی را با کمک افراد با تجربه و خوب ترک کنیم و به سوی یادگیری عادت های مناسب و خوب برویم، مانند عادت کردن به کمک کردن به افراد نیازمند و یا کمک به پدر و مادر.

قبلی: جواب فعالیت های درس واقعیت تفکر هشتم
جواب فعالیت های درس مهارت های اقتصادی تفکر هشتم
جواب فعالیت های درس مهار فشار روانی و اضطراب تفکر هشتم
جواب درس مهارت بهبود خودپنداره و افزایش اعتماد به نفس تفکر هشتم
جواب درس مهارت افزایش عزت نفس تفکر هشتم

توجه: شما دانش آموز پایه هشتم متوسطه اول می توانید برای دسترسی سریع و آسان تر به جواب سوالات فعالیت های کتاب تفکر و سبک زندگی پایه هشتم متوسطه اول ، در انتهای عنوان خود عبارت «ماگرتا» را نیز در گوگل جستجو کنید.

در انتها امیدواریم که مقاله جواب و پاسخ سوال های فعالیت های درس عادت ها کتاب تفکر و سبک زندگی پایه هشتم ، برای شما دانش آموزان عزیز مفید بوده باشد و توانسته باشید تا از آن استفاده و بهره برده باشید.