جواب فعالیت های درس عادت ها تفکر هشتم صفحه ۶۵ ، ۶۸ و ۶۹

جواب فعالیت های درس عادت ها تفکر هشتم ؛ در این مقاله از بخش آموزش و پرورش ماگرتا به پاسخ و جواب سوال های فعالیت ۱ بحث گروهی ، گفت و گو کنید ، فعالیت ۲ و فعالیت در منزل صفحه ۶۵ ، ۶۸ و ۶۹ درس عادت ها کتاب تفکر و سبک زندگی هشتم متوسطه اول پرداخته ایم. در ادامه با ما همراه باشید.

پاسخ درس بعدی: جواب گفت و گو کنید درس دیو و کیک تفکر هشتم
جواب فعالیت تکمیلی در کلاس درس دیو و کیک تفکر هشتم
جواب فعالیت در منزل درس دیو و کیک تفکر هشتم

جواب فعالیت ۱ بحث گروهی صفحه ۶۵ تفکر هشتم درس عادت ها

۱- در کدام بخش از پویانمایی، زن هنوز «امیر عادت‌ها» است و در کجا تبدیل به «اسی» می‌شود؟ مرز دقیق این تغییر کجاست؟

پاسخ: زن در بیشترِ پویانمایی بردهٔ «امیر عادت‌ها» است؛ هر روز با دست‌های خیس و خسته برای او نخ می‌ریزد و می‌بافد. نقطهٔ تغییر جایی است که نخِ اگاهی و تصمیم می‌کشد؛ یعنی لحظه‌ای که می‌فهمد این رفتار تکراریِ بی‌اندیش، او را اسیر کرده است. به محض اینکه اندیشه و اراده وارد ماجرا می‌شود، «امیر» قدرتش را از دست می‌دهد و زن به تدریج به «اسی» (فرد آزاد و صاحب‌اختیار) تبدیل می‌شود.

۲- آیا تقیید کردن مولای منی در دوباره «امیر» شده است؟ از کجا می‌فهمیم؟

پاسخ: بله؛ چون دیگر با ترس و اجبار به نخ ریختن ادامه نمی‌دهد، بلکه دلیل کارش را می‌فهمد و آگاهانه تصمیم می‌گیرد. می‌فهمیم از رفتار جدیدش: با انتخاب کردن، فکر کردن و شکستن روتینِ قبلی، نشان می‌دهد دیگر بردهٔ عادت نیست، بلکه فرمانروای رفتارهای خودش است.

۳- اگر تو جای آن زن بودی، دقیقاً در کدام ثانیه «تغییر» را بری‌داشتی؟

پاسخ: من هم در همان لحظه‌ای که زنگ هشدار درونم به صدا می‌آید یعنی وقتی می‌بینم کاری به صورت خودکار و بدون فکر دارد زندگی‌ام را می‌بلعد، آن را رها می‌کردم. مثلاً وقتی ببینم ساعت‌ها بی‌هدف با تلفن همراه وقت تلف می‌کنم و درس و خواب و خانواده آسیب دیده‌اند، همان لحظه باید بگویم: «تا اینجا!»

۴- در آخرِ پویانمایی، زن الافاصله دستیا او واقعی می‌برد و نخ‌های خود را می‌تراشد؛ آیا او واقعاً از عادت بافته شده یا فقط عادت را عوض کرده؟ فرق «رفعایی» با «تغییر عادت» چیست؟

پاسخ: زن در پایان، عادت بافتنی‌اش را رها نکرده؛ هنوز می‌بافد، ولی این بار آگاهانه و به سود خودش. این همان «تغییر عادت» است نه «رفع عادت». فرقشان این است که رفع عادت یعنی یک رفتار را کاملاً ترک کنیم و دیگر انجامش ندهیم؛ اما تغییر عادت یعنی همان رفتار را به شکل سالم، مفید و در مسیر درست ادامه دهیم. او بافندگی را که دوست داشت نگه داشت، ولی اسیر آن نبود.

۵- به نظر کدام عادت‌های روزمرهٔ ما (مثل بازی با تلفن همراه، درس خواندن افراطی یا حتی ورزش) ممکن است کم‌کم ما را از «امیر» به «اسی» تبدیل کند؟ یک مثال بزن.

پاسخ: مثال روشنش بازی و تلفن همراه است. اول ممکن است چند دقیقه‌ای سرگرم شویم، اما اگر بی‌اندیشه ادامه دهیم، کم‌کم خواب، درس، ورزش و حتی دوستی‌های واقعی‌مان را نابود می‌کند و ناخواسته بردهٔ گوشی می‌شویم؛ یعنی از «امیرِ» دستگاه تبدیل به «اسی» آن می‌شویم. درس خواندن افراطی هم همین‌طور است؛ اگر بخواهیم همیشه درس بخوانیم و از خواب، تفریح و کمک به خانواده غافل شویم، این عادتِ خوب هم به مرور به آسیب تبدیل می‌شود.

پاسخ گفت و گو کنید صفحه ۶۸ تفکر هشتم درس عادت ها

١- راه‌های ترک عادات منفی را باهم بررسی کنید.

پاسخ: ۱. شناسایی عادت منفی: اول باید متوجه شویم که چه عادت بدی داریم و چرا این عادت در زندگی ما وجود دارد. مثلاً اگر عادت داریم تکالیفمان را به تأخیر بیندازیم، باید بفهمیم که دلیل آن چیست (شاید تنبلی یا بی‌برنامه بودن).

۲. جایگزین کردن با عادت مثبت: به جای عادت منفی، باید کاری مثبت پیدا کنیم. مثلاً اگر زیاد وقت در گوشی می‌گذرانیم، می‌توانیم به جای آن، یک کتاب جذاب بخوانیم.

۳. تشویق خود: هر بار که توانستیم عادت منفی را انجام ندهیم، باید به خودمان جایزه بدهیم. مثلاً یک تفریح یا کاری که دوست داریم انجام دهیم.

۴. ایجاد برنامه منظم: داشتن برنامه دقیق کمک می‌کند که بدانیم چه زمانی چه کاری باید انجام دهیم و کمتر به سراغ عادت‌های بد برویم.

۵. دوری از شرایطی که باعث عادت منفی می‌شوند: مثلاً اگر خوردن غذاهای ناسالم عادت بد ماست، بهتر است آن‌ها را از خانه حذف کنیم یا کمتر در دسترس قرار دهیم.

۶. یادداشت پیشرفت: هر روز می‌توانیم یادداشت کنیم که چقدر در ترک عادت موفق بوده‌ایم. این کار انگیزه ما را بیشتر می‌کند.

٢- در مورد روش‌های ایجاد عادت‌های خوب با هم گفت‌وگو کنید و از تجربیات خود بگویید.

پاسخ: ۱. شروع با گام‌های کوچک: بهتر است برای ایجاد عادت‌های خوب، از کارهای کوچک شروع کنیم. مثلاً اگر می‌خواهیم هر روز ورزش کنیم، اول با پنج دقیقه ورزش شروع کنیم و کم‌کم زمان را بیشتر کنیم. من وقتی می‌خواستم مطالعه روزانه را شروع کنم، با روزی ۱۰ دقیقه آغاز کردم و حالا به راحتی یک ساعت کتاب می‌خوانم.

۲. صبور بودن: ایجاد عادت خوب زمان می‌برد. اگر چند روز اول سخت بود، نباید ناامید شویم. من وقتی می‌خواستم عادت روزانه مطالعه را شروع کنم، اول سخت بود، ولی کم‌کم آسان‌تر شد.

۳. مشخص کردن هدف: باید بدانیم که چرا می‌خواهیم این عادت خوب را ایجاد کنیم. مثلاً اگر می‌خواهم زود بخوابم، هدفم این است که صبح‌ها سرحال باشم.

۴. استفاده از یادآور: یادآورها مثل گذاشتن آلارم یا یادداشت روی دیوار کمک می‌کند که یادمان نرود عادت خوب را انجام دهیم. مثلاً یادداشتی که می‌گوید: “امروز ۱۰ دقیقه ورزش کن!”

۵. همراهی با دیگران: اگر کسی کنارمان باشد که همان عادت خوب را انجام دهد، انگیزه بیشتری می‌گیریم. مثلاً من و دوستم با هم تصمیم گرفتیم دوچرخه‌سواری کنیم و حالا برایمان تبدیل به یک عادت شده است.

تجربیات من:

• من قبلاً عادت داشتم شب‌ها تا دیر وقت در گوشی باشم، ولی کم‌کم با گذاشتن گوشی در اتاق دیگر و زود خوابیدن این عادت را ترک کردم.
• همچنین با همراهی خانواده، عادت کردم که هر روز بعد از مدرسه، یک لیوان آب بنوشم و کمی استراحت کنم تا پرانرژی‌تر باشم.

نتیجه: با تمرین و پشتکار، می‌توانیم عادت‌های منفی را کنار بگذاریم و عادت‌های خوب و مفید جایگزین کنیم. این کار کیفیت زندگی‌مان را خیلی بهتر می‌کند.

جواب فعالیت ۲ صفحه ۶۸ درس عادت ها تفکر هشتم

نظر خود را با انتخاب گزینه های مورد نظر در جدول زیر مشخص کنید.

نکته: پاسخ موارد گفته شده در جدول زیر امری شخصی و فردی می باشد و ما به عنوان یک نمونه و مثال، جدول زیر را تکمیل کرده ایم.

جواب فعالیت در منزل صفحه ۶۹ درس عادت ها تفکر هشتم

یک اصل مهم رعایت اعتدال (پرهیز از افراط و تفریط و رعایت معیارهای عقلی و دینی) در شکل‌دهی سبک زندگی سالم است. به‌عنوان مثال، عادت به نظافت جزء عادت‌های خوب به‌شمار می‌آید؛ اما افراط در انجام آن ممکن است به بیماری وسواس منجر شود. با بررسی فعّالیت‌های عادی و روزانه خود دو مثال بنویسید که افراط در انجام هر یک از آنها می‌تواند به یک عادت بد تبدیل شود.

پاسخ: به عنوان مثال عادت کردن به تمیز بودن زیاد که منجر به وسواس طولانی مدت می شود، یا عادت کردن به استفاده طولانی مدت از وسایل الکترونیکی مانند گوشی هوشمند، لپ‌تاپ و غیره که می تواند عواقب بدی را به دنبال داشته باشد.

به عنوان مثالی دیگر، عادت کردن به غذای زیاد خوردن و یا همان پرخوری زیاد باعث چاقی زیاد و عادت به خوردن غذای های بسیار در طول می شود. همچنین این مثال می تواند برعکس نیز اتفاق بیفتد، به طوری که عادت کردن به کم خوری و سوء تغذیه باعث لاغر شدن آدم می شود.

عادت‌های خوب را چگونه می‌توان ایجاد کرد؟

پاسخ: عادت خوب را می توان به تمرین و ممارست در انجام کارهای مثبت و خوبی که منجر به عادت می شود، در واقع انجام دادن مکرر کارهای کوچک خوب و دریافت انتقاد و تلنگر از افراد موفق و نزدیکان (و دیگران) باعث ایجاد عادت های خوب و مثبتی می شود.

عادت های خوب را میتوان از کسانی که ما از آنها چیزهای خوبی یاد می‌گیریم یاد گرفت، مانند پدر و مادرمان که الگوی زندگی ما هستند.

باید در طول زندگی خود سعی کنیم تا عادت بد و منفی را با کمک افراد با تجربه و خوب ترک کنیم و به سوی یادگیری عادت های مناسب و خوب برویم، مانند عادت کردن به کمک کردن به افراد نیازمند و یا کمک به پدر و مادر.

قبلی: جواب فعالیت در منزل صفحه ۶۳ تفکر هشتم درس رفتار پرخطر
جواب فعالیت های درس رفتار پرخطر تفکر هشتم
جواب فعالیت در منزل صفحه ۵۲ تفکر هشتم
جواب فعالیت های درس خویشتن داری صفحه ۵۰ و ۵۱ تفکر هشتم
جواب فعالیت های درس مهارت های تصمیم گیری تفکر هشتم

توجه: شما دانش آموز پایه هشتم متوسطه اول می توانید برای دسترسی سریع و آسان تر به جواب سوالات فعالیت های کتاب تفکر و سبک زندگی پایه هشتم متوسطه اول ، در انتهای عنوان خود عبارت «ماگرتا» را نیز در گوگل جستجو کنید.

در انتها امیدواریم که مقاله جواب و پاسخ سوال های فعالیت های درس عادت ها کتاب تفکر و سبک زندگی پایه هشتم ، برای شما دانش آموزان عزیز مفید بوده باشد و توانسته باشید تا از آن استفاده و بهره برده باشید.