سوالات متن درس چهارم سلامت و بهداشت دوازدهم با جواب

نمونه سوالات متن درس ۴ چهارم «کنترل وزن و تناسب اندام» کتاب سلامت و بهداشت پایه دوازدهم کلیه رشته های نظری ، فنی حرفه ای و کاردانش متوسطه دوم را می توانید در ادامه این مطلب از بخش آموزش و پرورش ماگرتا ، مشاهده نمایید.

همچنین بخوانید: سوالات متن درس سوم سلامت و بهداشت دوازدهم با جواب

نمونه سوال های متن امتحانی درس 4 چهارم سلامت و بهداشت دوازدهم

۱) چاقی چیست؟

پاسخ: عبارت است از تجمع غیرطبیعی و بیش از اندازه توده چربی در بدن به طوری که سلامتی فرد را به خطر بیندازد.

۲) انواع الگوی چاقی را توضیح دهید؟

پاسخ: ۱- اگر چربی‌های اضافی، بیشتر در ناحیه شکم متمرکز شده باشد، الگوی چاقی فرد شبیه به سیب است و به آن «الگوی سیب» می‌گویند. این الگو در بین مردان شایعتر است.
۲- اگر چربی اضافی، بیشتر در ناحیه باسن و ران‌ها متمرکز شده باشد، الگوی چاقی شبیه گلابی است و آن را «الگوی گلابی» می‌گویند. این الگو در بین زنان شایعتر است..

۳) کدام الگوی چاقی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی – عروقی را بیشتر افزایش می‌دهد؟

پاسخ: چاقی با الگوی سیب.

۴) عوامل چاقی را نام ببرید؟

پاسخ: عامل ژنتیک – عامل محیطی – عامل روانی – بیماری‌های جسمی – داروها

۵) عامل ژنتیک چگونه باعث بروز چاقی می شود؟

پاسخ: بروز چاقی در فرزندان و سایر نزدیکان افراد چاق حکایت از زمینه ژنتیکی چاقی در آنها دارد.

۶) عامل محیطی چگونه باعث بروز چاقی می شود؟

پاسخ: نحوه زندگی به ویژه عادت‌های غذایی و میزان فعالیت بدنی افراد عامل مهمی در اضافه وزن و چاقی محسوب می‌شود.

۷) عامل روانی چگونه باعث بروز چاقی می شود؟

پاسخ: اختلالات روانی مانند افسردگی افراد را مستعد ابتلا به چاقی می‌کند. به علاوه عوامل روانی سبب می‌شود که برخی افراد در شرایطی مانند اضطراب، خشم و ناراحتی بیش از حد غذا بخورند.

۸) بیماری هایی که موجب بروز چاقی می شوند را بنویسید؟

پاسخ: برخی بیماری ها نظیر کم کاری تیروئید و کوشینگ (اختلال عملکرد غدد فوق کلیوی) موجب بروز چاقی می شوند.

۹) کدام دارو باعث بروز چاقی می شود؟

پاسخ: کورتون

۱۰) عوارض چاقی را ذکر کنید؟

پاسخ: مشکلات روانی – مشکلات تنفسی – مشکلات گوارشی – مشکلات کلیوی – مشکلات غددی – مشکلات قلبی عروقی – مشکلات سیستم عصبی.

۱۱) وزن مطلوب چیست؟

پاسخ: محدوده‌ای از مقدار وزن است که مرگ و میر کمتری در آن رخ می‌دهد و افراد از تندرستی مطلوبی برخوردار هستند.

۱۲) وزن مطلوب برای هر فرد بسته به چه چیزی متفاوت است؟

پاسخ: بسته به سن، قد و جنس وی متفاوت است.

۱۳) روش محاسبه و تعیین وزن متناسب افراد بر اساس تعیین شاخص توده بدنی (BMI) را بنویسید؟

پاسخ: در تصویر زیر می توانید مشاهده کنید:

۱۴) طبقه بندی نمایه توده بدنی بر اساس فرمول شاخص توده بدنی برای کدام گروه از افراد کاربرد ندارد؟

پاسخ: افراد دارای استخوان بندی درشت، ورزشکار، زنان باردار و شیرده یا افراد خیلی بلند یا خیلی کوتاه.

۱۵) افراد بر اساس شاخص توده بدنی (BMI) به چند گروه تقسیم بندی می‌شوند؟

پاسخ: در جدول زیر می توانید مشاهده کنید:

۱۶) .چه کسانی باید وزن خود را کاهش دهند؟

پاسخ: فردی که با توجه به شاخص توده بدنی (BMI) اضافه وزن دارد و یا چاق محسوب می‌شود باید وزن خود را کاهش دهد، به خصوص اگر سابقه خانوادگی فشار خون بالا، دیابت و بیماری‌های قلبی در او مشاهده می‌شود. همچنین افرادی که دارای میزان چربی خون بالا بوده و یا الگوی چاقی به شکل سیب دارند بهتر است هرچه سریعتر برای کاهش وزن خود اقدام کنند.

۱۷) عوارض جانبی کاهش سریع وزن را ذکر کنید؟

پاسخ: ریزش موها، چین و چروک و شل شدن پوست صورت و بدن، ضعف اعصاب، افت فشار خون و ضعف و بی حالی، پوسیدگی دندان‌ها، بروز سنگ کیسه صفرا، ورم و زخم معده، یبوست و حتی افسردگی.

۱۸) بر اساس قانون تعادل انرژی، تنظیم وزن و برخورداری از وزن مطلوب به چه عواملی بستگی دارد؟

پاسخ: به دو عامل تغذیه و فعالیت بدنی بستگی دارد.

۱۹) .بر اساس قانون تعادل انرژی وزن چگونه تغییر می کند؟

پاسخ: بر اساس این قانون، چنانچه کالری دریافتی از مواد غذایی بیش از میزان کالری مصرفی باشد، وزن افزایش می‌یابد و برعکس؛ و اگر این دو مقدار با هم برابر باشند، وزن بدون تغییر و ثابت می ماند.

۲۰) افراد چاق و دارای اضافه وزن ضمن کاهش میزان کالری دریافتی و افزایش فعالیت بدنی خود برای کاهش وزن لازم است چه اصولی را رعایت کنند؟

پاسخ: اصل اول: پیروی از یک برنامه ی پیوسته و پایدار برای کاهش وزن
اصل دوم: افراط نکردن در کاهش وزن.

۲۱) حداکثر کاهش وزن مجاز در طول یک هفته چه میزان می باشد؟

پاسخ: ۵۰۰ تا ۷۰۰ گرم – معادل ۲ تا ۳ کیلوگرم در ماه است.

۲۲) چرا باید کاهش وزن زیرا در طول یک هفته ۵۰۰ تا ۷۰۰ گرم باشد؟

پاسخ: زیرا کاهش وزن با سرعت بیشتر از این، ممکن است پایدار نباشد و فرد با کمبود تغذیه‌ای و عوارض ناشی از آن مواجه گردد.

۲۳) پس از کاهش وزن باید چه اقداماتی انجام داد؟

پاسخ: باید با پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و مناسب و انجام فعالیت بدنی، وزن را ثابت نگه داشت.

۲۴) وزن مطلوب برای هر فرد بسته به سن ، قد و …….. متفاوت است.

پاسخ: جنس

۲۵) .افرادی که دارای ……….. بوده و یا الگوی آنها به شکل سیب است باید هر چه سریع تر برای کاهش وزن اقدام کنند.

پاسخ: چربی خون بالا

۲۶) واحد اندازه گیری انرژی بدن ………. است.

پاسخ: کالری

۲۷) به ازای هر ۳۶۰۰ کالری انرژی اضافی در بدن چقدر به وزن بدن اضافه می شود؟

پاسخ: ۴۰۰ گرم

نکته مهم: دانش آموزان عزیز، تنها به خواندن این سوالات اکتفا نکنید و حتما متن درس را هم به دقت مطالعه کنید.

همچنین بخوانید: جواب فعالیت های درس چهارم سلامت و بهداشت دوازدهم
و
سوالات متن درس دوم سلامت و بهداشت دوازدهم با جواب

توجه: شما دانش آموز پایه دوازدهم رشته های نظری و فنی حرفه ای و کاردانش می توانید برای دسترسی سریع و آسان تر به جواب تمرینات و فعالیت های دروس کتاب سلامت و بهداشت دوازدهم متوسطه دوم ، در انتهای عنوان خود عبارت «ماگرتا» را نیز در گوگل جستجو کنید.

✅ در انتها امیدواریم که مقاله سوالات متن درس ۴ چهارم کتاب سلامت و بهداشت پایه دوازدهم متوسطه دوم ؛ برای شما دانش آموزان عزیز مفید بوده باشد. شما می توانید سوالات خود را در بخش نظرات بیان کنید. 💖