نحوه برخورد با افراد چند شخصیتی؛ نقشه‌ای برای عبور از پیچ و خم‌های یک ذهن چندگانه
نقشه‌خوانی در یک هزارتوی ذهنی: راهنمای جامع برای درک و ارتباط با افراد چند شخصیتی
درک و مدیریت رفتار افراد چند شخصیتی یکی از چالش‌های مهم و پیچیده در حوزه روابط انسانی است. این افراد ممکن است با تغییرات ناگهانی در رفتار و شخصیت خود باعث تعجب یا سردرگمی دیگران شوند.
برای برخورد صحیح با این مسئله، لازم است ابتدا مفهوم چند شخصیتی بودن را درک کنیم و سپس با استفاده از استراتژی‌های مناسب به ایجاد روابط سالم و کارآمد بپردازیم. در این مقاله از بخش روانشناسی ماگرتا به بررسی چالش‌ها و راهکارهای ارتباط با افراد چند شخصیتی می‌پردازیم.
چند شخصیتی بودن چیست؟
تعریف چند شخصیتی
چند شخصیتی بودن یا اختلال هویت تجزیه‌ای، به وضعیتی اطلاق می‌شود که فرد دارای دو یا چند شخصیت یا هویت مجزا است. هر یک از این شخصیت‌ها ممکن است به صورت کاملاً متفاوتی از دیگری عمل کنند و حتی رفتارها و تمایلات متناقضی داشته باشند. این اختلال معمولاً ناشی از تجربه‌های شدید عاطفی، روانی یا فیزیکی در گذشته است و به عنوان یک مکانیسم دفاعی برای کنار آمدن با این تجربه‌ها عمل می‌کند.
چالش‌های مواجهه با افراد چند شخصیتی
یکی از مهم‌ترین چالش‌های برخورد با افراد چند شخصیتی، پیش‌بینی‌ناپذیری رفتار آن‌هاست. ممکن است فردی که در یک لحظه کاملاً آرام و منطقی به نظر می‌رسد، ناگهان به شخصیتی کاملاً متفاوت و حتی تهاجمی تغییر کند. این تغییرات رفتاری نه تنها می‌تواند برای افراد اطراف آن‌ها گیج‌کننده باشد، بلکه ممکن است باعث بروز تنش‌ها و سوء تفاهم‌های جدی نیز شود.
نحوه برخورد با افراد چند شخصیتی
اهمیت شناخت و درک
اولین گام در برخورد با افراد چند شخصیتی، شناخت و درک صحیح این وضعیت است. اگر به خوبی بدانید که رفتارهای مختلف فرد ناشی از یک اختلال روانی است و نه انتخاب آگاهانه او، می‌توانید با همدلی و درک بیشتری با او تعامل داشته باشید. هرگز نباید رفتارهای این افراد را به عنوان نشانه‌ای از بی‌ثباتی یا عدم علاقه به دیگران تعبیر کنید.
اجتناب از قضاوت
افراد چند شخصیتی ممکن است در لحظات خاصی رفتارهایی از خود نشان دهند که با شخصیت اصلی آن‌ها تناقض دارد. در چنین مواقعی، مهم است که از قضاوت سریع خودداری کنید. تلاش کنید تا به جای تمرکز بر رفتارهای موقتی، به فرد به عنوان یک کل نگاه کنید و با او به شکلی احترام‌آمیز و همدلانه برخورد کنید.
فراهم کردن حمایت عاطفی
افراد چند شخصیتی اغلب نیازمند حمایت عاطفی قوی از جانب اطرافیان خود هستند. با ایجاد یک فضای امن و پذیرا، می‌توانید به آن‌ها کمک کنید تا در زمان‌های بحرانی احساس امنیت بیشتری کنند. شنونده‌ای فعال باشید و تلاش کنید احساسات آن‌ها را بدون قضاوت درک کنید. این نوع برخورد می‌تواند به بهبود روابط و کاهش تنش‌ها کمک کند.
تعیین مرزهای سالم
اگرچه مهم است که با همدلی و درک با افراد چند شخصیتی برخورد کنید، اما نباید مرزهای خود را فراموش کنید. تعیین مرزهای مشخص و سالم در رابطه با این افراد، می‌تواند از بروز مشکلات بیشتر جلوگیری کند. برای مثال، اگر فردی در یکی از شخصیت‌های خود به شکلی پرخاشگرانه رفتار می‌کند، لازم است به وضوح بیان کنید که چنین رفتاری قابل قبول نیست و باید تغییر کند.
حفظ آرامش
در لحظات بحرانی که فرد چند شخصیتی در حال تغییر شخصیت است، حفظ آرامش از سوی اطرافیان می‌تواند بسیار مؤثر باشد. واکنش‌های شدید و هیجانی از سوی دیگران می‌تواند تنش را تشدید کند. در عوض، تلاش کنید با آرامش و اطمینان به فرد نزدیک شوید و به او کمک کنید تا از این وضعیت عبور کند.
تکنیک‌های ارتباطی در برخورد با افراد چند شخصیتی
تقویت مهارت‌های شنیداری
گوش دادن فعال یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی است که در برخورد با افراد چند شخصیتی باید داشته باشید. این افراد ممکن است نیاز داشته باشند که احساسات خود را بیان کنند و شما به عنوان شنونده، باید با دقت به صحبت‌های آن‌ها گوش دهید و آن‌ها را تشویق کنید تا درباره احساسات و تجربیات خود صحبت کنند. گوش دادن فعال به آن‌ها کمک می‌کند تا احساس کنند که مورد درک و احترام قرار می‌گیرند.
همدلی بدون هم‌هویتی
درک کردن و همدلی با افراد چند شخصیتی به این معنا نیست که باید خودتان را درگیر مشکلات آن‌ها کنید. همدلی به این معناست که احساسات و تجربیات آن‌ها را بپذیرید و درک کنید، اما بدون اینکه احساس کنید که خودتان نیز باید به شکلی مستقیم درگیر شوید. این نوع همدلی می‌تواند به شما کمک کند تا از لحاظ عاطفی در امان باشید و در عین حال به آن‌ها کمک کنید.
استفاده از زبان بدن مثبت
زبان بدن می‌تواند در ارتباط با افراد چند شخصیتی نقش بسیار مهمی ایفا کند. استفاده از ژست‌های مثبت و آرامش‌بخش مانند لبخند ملایم، تماس چشمی مناسب و ژست‌های باز، می‌تواند به ایجاد یک محیط امن و پذیرای ارتباط کمک کند. این نوع ارتباط غیرکلامی به آن‌ها نشان می‌دهد که شما با صبر و درک کامل به حرف‌هایشان گوش می‌دهید.
مدیریت انتظارات
افراد چند شخصیتی ممکن است نتوانند همیشه به همان شکلی که شما انتظار دارید رفتار کنند. لازم است که انتظارات خود را به شکلی واقعی و منطقی تنظیم کنید. اگر توقع دارید که آن‌ها همیشه رفتاری باثبات و پیش‌بینی‌پذیر داشته باشند، احتمالاً با ناامیدی مواجه خواهید شد. به جای آن، سعی کنید انتظارات خود را بر اساس رفتارهای متنوع آن‌ها تنظیم کنید و به آن‌ها زمان و فضا برای بازگشت به شخصیت اصلی‌شان بدهید.
پرسش‌های رایج
آیا افراد چند شخصیتی همیشه از تغییرات رفتاری خود آگاه هستند؟
نه، بسیاری از افراد چند شخصیتی از تغییرات در شخصیت‌های خود کاملاً ناآگاه هستند و حتی ممکن است بعد از تغییر شخصیت، هیچ خاطره‌ای از رفتارهای قبلی خود نداشته باشند.
آیا می‌توان افراد چند شخصیتی را درمان کرد؟
بله، با استفاده از تکنیک‌های روان‌درمانی، از جمله درمان شناختی-رفتاری و هیپنوتراپی، می‌توان به افراد چند شخصیتی کمک کرد تا بهتر با شرایط خود کنار بیایند و کنترل بیشتری بر تغییرات شخصیت‌های خود پیدا کنند.
چگونه باید به افراد چند شخصیتی کمک کنیم؟
مهم‌ترین کاری که می‌توانید انجام دهید، فراهم کردن حمایت عاطفی و فضای امن برای آن‌هاست. همچنین، تشویق آن‌ها به مراجعه به یک روان‌درمانگر متخصص می‌تواند بسیار مفید باشد.
آیا رفتار پرخاشگرانه در افراد چند شخصیتی معمول است؟
برخی از شخصیت‌های افراد چند شخصیتی ممکن است رفتارهای پرخاشگرانه یا غیرمنطقی داشته باشند. اما این رفتارها ناشی از وضعیت روانی آن‌هاست و نباید به عنوان نشانه‌ای از شخصیت واقعی فرد تعبیر شود.
نتیجه‌گیری
برخورد با افراد چند شخصیتی نیازمند صبر، درک و همدلی است. با استفاده از تکنیک‌های مناسب و رعایت مرزهای سالم، می‌توان به ایجاد روابط مثبت و پربار با این افراد کمک کرد. به یاد داشته باشید که این افراد به دلیل وضعیت روانی خود به حمایت و توجه بیشتری نیاز دارند، و با درک صحیح از رفتارهای آن‌ها، می‌توانید به بهبود روابط و کاهش تنش‌ها کمک کنید.
در نهایت، افراد چند شخصیتی نیز همانند هر فرد دیگری، سزاوار احترام و درک هستند. با شناخت درست از شرایط آن‌ها و استفاده از روش‌های مناسب، می‌توان تعاملات سازنده و مثبتی با آن‌ها ایجاد کرد.
