خیلیها دوست دارند صورتشان کمی پرتر، جوانتر و شادابتر به نظر برسد، اما در عین حال از عملهای زیبایی، تزریق و روشهای تهاجمی خوششان نمیآید. از طرفی، بعضی وقتها لاغری صورت بهخاطر رژیمهای سخت، استرس، کمخوابی یا حتی مشکلات جسمی رخ میدهد و ظاهر فرد را خستهتر و سن را بالاتر نشان میدهد. طبیعی است که در چنین شرایطی، دنبال بهترین راه طبیعی برای چاق شدن صورت باشیم، بدون اینکه سلامت بدن به خطر بیفتد.
نکته مهم این است که هیچ روش طبیعی صددرصدی برای چاق کردن فقط صورت وجود ندارد و بدن بهصورت کلی چاق یا لاغر میشود؛ اما میتوان با ترکیبی از تغذیه درست، سبک زندگی سالم، مراقبت پوستی و چند ترفند ساده، ظاهر صورت را پرتر، شادابتر و سرحالتر نشان داد. در این مقاله از بخش سلامت ماگرتا، به شکل کاربردی و واقعگرایانه، درباره راههای طبیعی، نکات مهم و خطاهای رایج در مسیر چاق شدن صورت صحبت میکنیم تا هم ظاهرتان را دوستتر داشته باشید، هم سلامتیتان حفظ شود.
واقعیت مهم؛ چرا فقط «صورت» لاغر یا چاق نمیشود
اولین قدم برای انتخاب بهترین راه طبیعی برای چاق شدن صورت، پذیرفتن یک واقعیت علمی است. چربی بدن بهطور موضعی و هدفدار فقط با تغذیه معمولی روی یک قسمت جمع نمیشود. یعنی اگر کالری بیشتری بخوریم، بدن بسته به ژنتیک، هورمونها و سبک زندگی، تصمیم میگیرد چربی را کجا ذخیره کند؛ شکم، ران، بازو یا صورت.
برای بعضیها، حتی با کمی افزایش وزن، صورت سریعاً گرد و پر میشود، اما بدن هنوز لاغر به نظر میرسد. برای بعضی دیگر، برعکس، وزن که زیاد میشود، بیشتر روی شکم و پهلو مینشیند و صورت همچنان کشیده و استخوانی میماند. این تفاوت، بیشتر به ژنتیک و فرم استخوانبندی برمیگردد.
این یعنی اگر کسی ذاتاً صورت لاغر و استخوانی دارد، نباید انتظار داشته باشد با چند ماسک خانگی یا چند حرکت ورزشی ساده، صورتش بهطور معجزهآسا چاق و گرد شود. اما خبر خوب این است که میتوان با ترکیب روشهای طبیعی، ظاهر صورت را نرمتر، آبرسانی شدهتر، شادابتر و تا حدی پرتر نشان داد و در عین حال، از سلامت عمومی بدن هم محافظت کرد.
بررسی علتهای لاغری صورت قبل از هر اقدامی
قبل از اینکه به سراغ روشهای طبیعی برای چاق شدن صورت برویم، بهتر است کمی به «علت» لاغری صورت فکر کنیم. اگر لاغری صورت ناگهانی و شدید بوده، یا همراه با علائمی مثل خستگی شدید، کاهش وزن بیدلیل، ریزش موی غیرطبیعی، تپش قلب و تغییرات واضح در اشتها و خلقوخو است، بهتر است حتماً با پزشک مشورت شود، چون ممکن است علتهای پزشکی مثل مشکلات تیروئید، کمخونی، اختلالات گوارشی یا استرس شدید در میان باشد.
اگر لاغری صورت بیشتر بهخاطر رژیمهای غذایی خیلی محدود، نخوردن بعضی گروههای غذایی، کمخوابی، استرس طولانی یا سبک زندگی نامنظم است، معمولاً با اصلاح عادتها میتوان بهتدریج ظاهر صورت را هم بهبود داد. در هر صورت، نگاه کلی به سلامت بدن، شالودهای است که بدون آن، هیچ ماسک، روغن یا ورزش صورتی نمیتواند نتیجه پایدار و سالمی بدهد.
در ادامه، یک جدول خلاصه از این روشها و تأثیرشان را مشاهده میکنید:
| روش طبیعی | تأثیر اصلی | مثالها |
|---|---|---|
| تغذیه مناسب | افزایش حجم عضلات و چربی سالم، آبرسانی پوست | مصرف کربوهیدراتهای پیچیده، پروتئینها، چربیهای سالم، میوهها |
| ماساژ صورت | تحریک گردش خون، تقویت عضلات، کاهش تنش | ماساژ با روغنهای طبیعی (نارگیل، زیتون) به صورت دایرهای |
| یوگای صورت | تقویت و حجمدهی عضلات صورت | حرکاتی مانند باز نگه داشتن دهان، کشیدن لبها روی دندان |
| استفاده از ماسکهای طبیعی | آبرسانی عمیق پوست، تغذیه سلولهای پوستی | ماسک آلوئهورا، گلیسیرین و گلاب، عسل، روغنهای گیاهی |
| آب کافی بنوشید | حفظ رطوبت و سلامت پوست | نوشیدن ۸ لیوان آب در روز |
۱. تغذیه مناسب برای چاقی صورت
برای چاق شدن صورت، باید بر مصرف غذاهای سالم و پرکالری تمرکز کنید. این مواد غذایی به افزایش حجم عضلات صورت و چربیهای سالم کمک میکنند:
کربوهیدراتهای پیچیده: سیبزمینی آبپز، جو دوسر، برنج قهوهای و نانهای سبوسدار. این مواد به صورت تدریجی انرژی آزاد میکنند و به حجمدهی صورت کمک میکنند.
پروتئینها: ماهی، تخممرغ، لبنیات و حبوبات. پروتئین برای ساختن و ترمیم عضلات صورت ضروری است.
چربیهای سالم: مغزها و دانهها (بادام، گردو، فندق)، آووکادو و روغنهای طبیعی (مانند روغن زیتون و روغن نارگیل). این چربیها به سلامت پوست و افزایش حجم صورت کمک میکنند.
میوهها و سبزیجات: سیب (سرشار از کلاژن و الاستین)، هویج و سبزیجات با برگ سبز. این مواد ویتامینها و آنتیاکسیدانهای لازم برای پوست را فراهم میکنند.
فرآوردههای لبنی و شیر: شیر و شیرخشک سرشار از ویتامینها و مواد معدنی هستند و به آبرسانی پوست صورت کمک میکنند.
نکته: برای یک معجون مؤثر، میتوانید هر شب قبل از خواب ۲ قاشق غذاخوری شیر خشک را با ۱ قاشق مرباخوری عسل و ۱ لیوان شیر ترکیب کرده و میل کنید.
۲. ماساژ صورت
ماساژ صورت به تحریک جریان خون, تقویت عضلات صورت و جلوگیری از افتادگی پوست کمک میکند.
- نحوه انجام ماساژ:
- مقداری روغن طبیعی (مانند روغن نارگیل یا زیتون) روی پوست تمیز صورت بزنید.
- با نوک انگشتان، حرکات دایرهای و ملایم روی گونهها، پیشانی و اطراف فک انجام دهید. حرکات را همیشه به سمت بالا و بیرون صورت هدایت کنید تا از افتادگی پوست جلوگیری شود.
- این ماساژ را روزانه چند دقیقه انجام دهید تا نتایج بهتری بگیرید.
۳. یوگای صورت (ورزشهای صورت)
یوگای صورت شامل مجموعهای از حرکات است که به سفت شدن و حجمدهی عضلات صورت کمک میکند.
- یک تمرین ساده و مؤثر:
- دهان خود را کاملاً باز کنید.
- لبهای بالا و پایین را به سمت داخل حلقه کنید تا دندانهای جلویی شما پوشانده شوند.
- گوشههای دهان را به سمت بیرون بکشید و فک خود را به آرامی به جلو بیاورید.
- حدود ۳۰ ثانیه در این حالت بمانید و سپس رها کنید.
- این حرکت را ۵ بار در روز تکرار کنید.
۴. استفاده از ماسکهای طبیعی و روغنها
استفاده از ماسکهای طبیعی به آبرسانی عمیق پوست و تغذیه سلولهای پوستی کمک میکند و صورت را پرتر نشان میدهد.
ماسک آلوئهورا: ژل آلوئهورا را مستقیماً روی پوست بزنید و پس از ۱۵-۲۰ دقیقه بشویید. این ماسک پوست را آبرسانی و ترمیم میکند.
ماسک گلیسیرین و گلاب: مقداری گلیسیرین را با گلاب مخلوط کرده و روی پوست بزنید. این ترکیب یک مرطوبکننده قوی است.
روغنهای طبیعی: روغنهایی مانند روغن نارگیل, روغن آرگان, روغن بادام شیرین و روغن کرچک به تغذیه و آبرسانی پوست کمک کرده و به چاق شدن صورت کمک میکنند.
۵. نوشیدن آب کافی
نوشیدن آب کافی برای حفظ رطوبت پوست و سلامت کلی بدن ضروری است. کمآبی بدن میتواند باعث شود صورت نازکتر و خستهتر به نظر برسد. سعی کنید روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید.
تغذیه سالم و کافی؛ پایه هر تغییر طبیعی در صورت
بدن برای ساخت بافتهای جدید، از جمله عضله و زیرپوست، به انرژی و مواد مغذی کافی نیاز دارد. کسی که کالری روزانهاش از نیاز بدن کمتر است یا پروتئین و چربیهای سالم کمی مصرف میکند، نباید توقع داشته باشد صورتش پر و شاداب بماند.
برای اینکه بهطور طبیعی، زمینه پرتر شدن صورت را فراهم کنید، بهتر است به جای پرخوری بیهدف، تغذیهای متعادل و کمی پرکالریتر داشته باشید. اضافه کردن مغزها مثل گردو، بادام، فندق، تخمهها، آووکادو، لبنیات پرچرب متعادل، روغنهای گیاهی باکیفیت مثل زیتون و کنجد، غلات کامل و پروتئین کافی (تخممرغ، حبوبات، مرغ، ماهی و گوشت) میتواند کمک کند بدن مواد لازم برای ترمیم و ساخت بافت را داشته باشد.
بهجای خوردن تنقلات بسیار شیرین و نوشیدنیهای قندی که وزن را بیشتر روی شکم میبرند و به سلامت آسیب میزنند، بهتر است از میانوعدههای سالم و پرانرژی استفاده شود. این نوع تغذیه، اگر با تحرک مناسب همراه باشد، میتواند در طول زمان، بدن و صورت را به شکلی متعادلتر پرتر کند، بدون اینکه یک قسمت خاص بیش از حد چاق شود.
نقش آب و آبرسانی در شادابی و پرتر دیده شدن صورت
بخش قابلتوجهی از ظاهر «پر» و «شاداب» صورت، به آب و رطوبت بافتها برمیگردد، نه فقط به چربی. کسی که در طول روز آب کافی نمینوشد یا بهخاطر مصرف زیاد نوشیدنیهای کافئیندار، بدنش در حالت کمآبی است، معمولاً پوست کدرتر، خطوط ریز بیشتر و گونههای افتادهتری دارد.
نوشیدن آب کافی در طول روز، استفاده متعادل از دمنوشهای بدون قند، مصرف میوهها و سبزیجات آبدار مثل خیار، کاهو، پرتقال و هندوانه (با توجه به مزاج و وضعیت سلامت) کمک میکند بدن و پوست، آبرسانی بهتری داشته باشند. این آبرسانی، در ظاهر صورت هم خودش را نشان میدهد؛ پوست کمتر خسته به نظر میرسد و گونهها کمی نرمتر و سالمتر دیده میشوند.
در کنار آبرسانی از داخل، استفاده از مرطوبکنندههای مناسب نوع پوست، ماسکهای ساده خانگی بر پایه ماست، عسل، گلاب یا روغنهای سبک، میتواند کمک کند رطوبت سطح پوست بهتر حفظ شود. این کار بهتنهایی صورت را «چاق» نمیکند، اما چهره را سرحالتر و پرتر نشان میدهد و در کنار بقیه روشها، اثر کلی بهتری ایجاد میکند.
خواب کافی و مدیریت استرس؛ اثر مستقیم روی چهره
کمخوابی مزمن، یکی از دشمنان بزرگ چهره است. وقتی بدن فرصت کافی برای استراحت و ترمیم ندارد، هورمونهای استرس بالا میروند، اشتها و متابولیسم بههم میریزد و عضلات و بافتهای نرم صورت هم ممکن است تحلیل بروند. نتیجه این میشود که صورت لاغرتر، خستهتر و گودافتادهتر به نظر میرسد، حتی اگر وزن کلی بدن خیلی تغییر نکرده باشد.
داشتن خواب منظم شبانه، ترجیحاً بین شش تا هشت ساعت، کمک میکند بدن فرصت ترمیم بافتها، تنظیم هورمونها و کاهش التهاب را داشته باشد. این روند در ظاهر پوست و فرم صورت هم بازتاب پیدا میکند. علاوه بر خواب، مدیریت استرس با روشهایی مثل پیادهروی، تنفس عمیق، مدیتیشن، زمان استراحت واقعی و تفریح سالم، به کاهش فشار روانی کمک میکند.
استرس مزمن و طولانی حتی اگر باعث پرخوری و اضافه وزن در بدن شود، معمولاً صورت را شاداب نشان نمیدهد. ترکیب یک ذهن آرامتر با تغذیه سالم و خواب کافی، از بهترین راههای طبیعی برای داشتن صورتی پرتر و چهرهای جوانتر است.
ورزش و عضله؛ چرا فقط «لاغری صورت» را هدف قرار ندهیم
ورزش منظم، بهویژه ورزشهای قدرتی، در ابتدا شاید با هدف تناسب اندام شروع شود، اما بهطور غیرمستقیم میتواند به بهتر شدن فرم صورت هم کمک کند. وقتی بدن عضله بیشتری بسازد و ترکیب بدن از چربی خالص به سمت عضله و چربی متعادل برود، فرم کلی بدن و حتی حالت چهره تغییر میکند.
کسی که با ورزش و تغذیه درست وزن اضافه میکند، معمولاً نسبت به کسی که فقط با مصرف شیرینی و فستفود چاق میشود، چهره متناسبتر، پوست شادابتر و انرژی بیشتری دارد. بنابراین اگر به فکر چاق شدن صورت هستید، بهتر است به جای حذف کامل ورزش، آن را به صورت سبک و منظم در برنامه خود داشته باشید؛ پیادهروی، تمرینات مقاومتی ساده در خانه یا باشگاه، و کششهای روزانه.
ورزش جریان خون را در کل بدن، از جمله در پوست صورت، بهتر میکند. این جریان خون، اکسیژن و مواد غذایی بیشتری به پوست میرساند و به مرور، رنگ و بافت چهره را تغییر میدهد.
تمرینهای ملایم صورت برای بهبود فرم و گردش خون
تمرینهای صورت یا همان «ورزشهای صورت» بهتنهایی معجزهای برای چاقی صورت نیستند، اما میتوانند به تقویت عضلات کوچک صورت، بهبود فرم گونهها و فک، و بهتر شدن گردش خون در ناحیه صورت کمک کنند. این تمرینها اگر به شکل ملایم و منظم انجام شوند، در کنار تغذیه و سبک زندگی سالم، میتوانند ظاهر صورت را کمی پرتر و جوانتر نشان دهند.
برای مثال، میتوان چند دقیقه در روز بهصورت نشسته و با گردن صاف، چند بار لبخند عمیق اما بدون فشار اضافه ایجاد کرد، گونهها را بهآرامی بالا برد، چند ثانیه نگه داشت و سپس رها کرد. یا دهان را مثل حرف «اُ» باز و بعد به حالت لبخند تبدیل کرد و چند بار تکرار نمود. مهم این است که فشار بیش از حد به عضلات وارد نشود تا خطوط ناخواسته روی صورت ایجاد نشود.
همچنین ماساژ ملایم با نوک انگشتان تمیز و کمی روغن سبک، به شکل حرکتهای دایرهای از مرکز صورت به سمت بیرون و بالا، میتواند گردش خون را بهتر کند و حس شلبودن و خستگی را کاهش دهد. این روشها کمهزینه و امن هستند، به شرطی که با افراط و فشار زیاد همراه نباشند.
روغنها و ماسکهای خانگی؛ کمکیار، نه معجزهگر
در فضای مجازی و بین توصیههای عامیانه، مطالب زیادی درباره ماسکها و روغنهای مخصوص «چاقی صورت» دیده میشود؛ از روغن زیتون و بادام گرفته تا شیر، عسل و جوانه گندم. باید توجه کرد که این مواد، اگر بهدرستی و متناسب با نوع پوست استفاده شوند، میتوانند به نرمی و لطافت پوست کمک کنند، اما اثرشان بیشتر در سطح پوست است، نه در عمق بافت چربی یا عضله.
برای مثال، ماسک ماست و عسل، یا استفاده از چند قطره روغن بادام شیرین یا آرگان روی پوست تمیز، میتواند احساس نرمی و لطافت ایجاد کند و به مرور، پوست را روشنتر و یکدستتر نشان دهد. این تغییرات ظاهری باعث میشود صورت پرتر و جوانتر به نظر برسد، هرچند در واقع وزن صورت تغییر چندانی نکرده باشد.
نکته مهم این است که قبل از استفاده مداوم از هر روغن یا ماسکی، حتماً روی بخش کوچکی از پوست تست شود تا حساسیت یا جوشهای شدید ایجاد نشود. همچنین در صورت داشتن پوست خیلی چرب، جوشدار یا مستعد آکنه، بهتر است بدون مشورت متخصص پوست از روغنهای سنگین استفاده نشود تا مشکل پوستی تشدید نشود.
پرهیز از روشهای پرخطر و غیرعلمی برای چاق شدن صورت
در کنار روشهای طبیعی و کمخطر، متأسفانه تبلیغات زیادی برای قرصها، شربتها، پودرها و حتی ماساژهای خشن و دستگاههای غیرمعتبر برای چاق کردن صورت وجود دارد. بسیاری از این روشها نهتنها پشتوانه علمی ندارند، بلکه میتوانند به کبد، کلیه، هورمونها، پوست و اعصاب آسیب بزنند.
هر مادهای که بدون نسخه، با وعده چاقی سریع و موضعی صورت فروخته میشود، باید با دیده شک و احتیاط نگاه شود. بدن انسان سیستم پیچیدهای دارد و دستکاری شدید آن برای تغییر سریع ظاهر، معمولاً به بهای سلامت تمام میشود. حتی در مورد تزریقها و روشهای پزشکی زیبایی، باید با پزشک متخصص، مجرب و قابل اعتماد مشورت شود و عجلهای برای تصمیمگیری نباشد.
بهترین راه طبیعی برای چاق شدن صورت، روشی است که روی تمام ابعاد زندگی اثر مثبت بگذارد؛ یعنی تغذیه سالم، خواب کافی، مدیریت استرس، تحرک مناسب و مراقبت پوستی ملایم. هر مسیری که سلامت عمومی را فدا کند تا فقط صورت پرتر به نظر برسد، درواقع راهحل نیست، بلکه آغاز یک مشکل جدید است.
پذیرش فرم صورت و تمرکز بر زیبایی واقعی
در کنار همه روشها و نکات عملی، یک موضوع مهم دیگر هم وجود دارد و آن، نگاه خودمان به «زیبایی» است. گاهی ما آنقدر تحت تأثیر استانداردهای ظاهری شبکههای اجتماعی و مقایسه با دیگران قرار میگیریم که فرم طبیعی صورت خودمان را که منحصر به فرد است، دوست نداریم.
واقعیت این است که لاغر بودن یا پر بودن صورت، فقط یکی از دهها عامل در زیبایی کلی چهره است. مراقبت از پوست، لبخند، نگاه، نحوه صحبت کردن، اعتماد به نفس، سلامت عمومی و حتی نوع پوشش و آرایش، همه کنار هم تصویر ما را میسازند. تمرکز افراطی فقط روی چاقی صورت، بدون توجه به بقیه جنبهها، میتواند ما را از دیدن زیباییهای واقعیمان محروم کند.
پذیرش فرم کلی صورت، یعنی اینکه تلاش برای شاداب و سالم نگه داشتن چهره را با دوست داشتن خودمان ترکیب کنیم، نه با نفرت از تصویر آینه. تلاش برای بهتر شدن وقتی سالم است که از روی محبت به خود شروع شود، نه از روی تنفر و احساس کمارزشی.
برنامه پیشنهادی برای شروع
برنامه روزانه برای چاقی صورت شامل موارد زیر است:
ابتدا صبح، معجون شیرخشک و عسل مصرف میشود. در طول روز، نوشیدن آب کافی ادامه دارد. عصر، ماساژ صورت با روغن نارگیل به مدت حدود 5 تا 10 دقیقه انجام میشود. در شب، یوگای صورت و ماسک آلوئهورا انجام میشود.
با ترکیب این روشها و استمرار در انجام آنها، میتوانید به طور طبیعی به چاق شدن و پر شدن صورت خود کمک کنید.
نکات مهم و انتظارات
صبر و استمرار: روشهای طبیعی به زمان نیاز دارند. معمولاً پس از چند هفته تا چند ماه استمرار، میتوانید نتایج اولیه را مشاهده کنید.
مشورت با متخصص: اگر لاغری صورت شما ناگهانی بوده یا با علائم دیگر همراه است، بهتر است با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
عدم وجود راه حل جادویی: هیچ دارو یا غذای خاصی وجود ندارد که فقط و فقط صورت را چاق کند بدون اینکه بر سایر بخشهای بدن تأثیر بگذارد. چاقی صورت معمولاً همراه با افزایش وزن کلی بدن اتفاق میافتد.
پرسشهای متداول
آیا واقعاً میتوان فقط صورت را بدون چاق شدن بدن چاق کرد؟
بهطور طبیعی و بدون روشهای تهاجمی، بدن به شکل موضعی چربی را فقط روی یک قسمت جمع نمیکند. یعنی اگر وزن اضافه شود، بسته به ژنتیک و سبک زندگی، در چند ناحیه پخش میشود. چاق شدن فقط صورت، بدون هیچ تغییری در بدن، عمدتاً با روشهای پزشکی و تزریقی ممکن است، نه با تغذیه معمولی.
چقدر زمان لازم است تا با روشهای طبیعی، صورت پرتر به نظر برسد؟
این موضوع کاملاً فردی است و به تغذیه، خواب، استرس، ژنتیک و وزن کلی بدن بستگی دارد. معمولاً تغییرات واقعی با روشهای طبیعی، تدریجی و چند هفته تا چند ماهه هستند، نه چند روزه. باید با حوصله و بدون انتظار معجزه عمل کرد.
آیا ماساژ و ورزش صورت میتواند صورت را چاق کند؟
ماساژ و تمرینهای صورت بیشتر به بهبود گردش خون، شل شدن عضلات گرفته و شادابتر شدن پوست کمک میکنند. ممکن است صورت را کمی پرتر و جوانتر نشان دهند، اما بهتنهایی جای تغذیه کافی، خواب خوب و سبک زندگی سالم را نمیگیرند و نباید از آنها انتظار چاقی چشمگیر داشت.
برای چاق شدن صورت، لازم است خیلی زیاد بخورم؟
پرخوری و خوردن غذاهای ناسالم، شاید در کوتاهمدت وزن را بالا ببرد، اما بیشتر روی شکم و بدن اثر میگذارد و به سلامت آسیب میزند. بهتر است به جای زیاد خوردن، روی تغذیه متعادل، کمی پرکالریتر و سرشار از پروتئین، چربیهای سالم و ویتامینها تمرکز کنید.
چه زمانی برای لاغری صورت باید به پزشک مراجعه کنم؟
اگر لاغری صورت ناگهانی و شدید است، همراه با کاهش وزن غیرعادی، ضعف شدید، تپش قلب، مشکلات گوارشی، ریزش موی شدید یا هر علامت نگرانکننده دیگری باشد، بهتر است برای بررسی علتهای پزشکی احتمالی، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
نتیجهگیری
بهترین راه طبیعی برای چاق شدن صورت، نه در یک ماسک جادویی خلاصه میشود و نه در یک قرص یا شربت معجزهآسا. این مسیر از ترکیب چند عامل میگذرد؛ تغذیه سالم و کافی، نوشیدن آب و آبرسانی مناسب، خواب و استراحت کافی، مدیریت استرس، تحرک متعادل و مراقبت منظم از پوست.
در کنار اینها، میتوان از تمرینهای ملایم صورت و ماساژهای نرم بهعنوان کمکیار استفاده کرد. همه اینها در کنار هم، بهتدریج چهره را شادابتر، پرتر و جوانتر نشان میدهند، بدون اینکه سلامت بدن قربانی شود.
به اشتراک گذاری نظرات شما
شما چه تجربهای از لاغری یا چاق شدن صورت دارید؟ آیا با تغییر تغذیه، خواب یا سبک زندگی، تغییری در چهرهتان احساس کردهاید؟ اگر روش طبیعی، ماسک خانگی، تمرین صورت یا تغییری در عادتها انجام دادهاید که به شاداب و پرتر شدن صورتتان کمک کرده، تجربهتان را در بخش نظرات بنویسید تا دیگران هم از آن استفاده کنند.
