تناسب اندام / Fitness
-
سلامت
آیا نارگیل چاق کننده است؟🥥 [ترفند مصرف + نکات مهم]
نارگیل یکی از آن میوههایی است که همیشه بحثهای متناقضی در مورد آن وجود دارد. برخی به دلیل کالری و چربی بالای آن، از مصرفش دوری میکنند و برخی دیگر…
بیشتر بخوانید » -
علمی
خواص طناب زدن: کالری سوزی بالا و کمک به کاهش وزن و لاغری
طناب زدن یکی از سادهترین و در عین حال پربازدهترین تمرینهای هوازی است. یک طناب سبک، کمی فضا و چند دقیقه زمان کافی است تا ضربان قلب بالا برود، بدن…
بیشتر بخوانید » -
سلامت
بهترین روش طناب زدن: سبکی از تمرین که استایل بدنتو تغییر میده
طنابزنی یکی از کمهزینهترین و پربازدهترین تمرینهای هوازی است که در زمان کوتاه، ضربان قلب را بالا میبرد، هماهنگی عصبیعضلانی را تقویت میکند و کالری قابلتوجهی میسوزاند. فقط با یک…
بیشتر بخوانید » -
مد و زیبایی
چیکار کنم ظریف بشم؟ ۴ نکته کلیدی برای داشتن اندام ظریف
همه ما در مقاطعی از زندگیمان به این فکر افتادهایم که چطور میتوانیم اندامی ظریف و متناسب داشته باشیم. شاید از آن دسته افرادی باشید که بارها برنامههای مختلفی را…
بیشتر بخوانید » -
سلامت
چگونه وزنمان را ثابت نگه داریم؟ با این ترفندها وزن ایدهآلتو حفظ کن
حفظ وزن بدن در محدودهای سالم و ثابت، از آن موضوعاتی است که بسیاری از افراد با آن دستوپنجه نرم میکنند. با وجود تغییرات روزانه در سبک زندگی، تغذیه و…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
چگونه وزنه بزنیم تا حجم بگیریم؟ رازهای بدنسازان حرفهای رو اینجا پیدا کن
آیا تا به حال از خود پرسیدهاید که چگونه وزنه بزنیم تا حجم بگیریم؟ شاید بارها به باشگاه رفتهاید، عرق ریختهاید و تمرینات سنگین انجام دادهاید، اما هنوز از نتایج…
بیشتر بخوانید » -
سلامت
چگونه بارفیکس بزنیم تا قد بلند شویم؟ قدت رو به اندازه یه سر و گردن بلندتر کن
بسیاری از افراد به دنبال روشهایی برای افزایش قد هستند و یکی از سوالات متداول در این زمینه این است: چگونه بارفیکس بزنیم تا قد بلند شویم؟ بارفیکس یکی از…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
لیست مکمل های ورزشی عضله ساز ، چربی سوز و افزایش وزن بدنسازی ۲۰۲۰
بهترین مکمل های ورزشی برای باشگاه و عضله سازی : همانطور که می دانید مکمل ها وظیفه تأمین آن دسته از مواد مورد نیاز بدن را دارند که در تغذیه…
بیشتر بخوانید » -
سلامت
۹ تمرین ساده در خانه برای لاغری پایین تنه [WorkOut]
بسیاری از افراد بهدنبال ورزش هایی برای خوشفرم کردن و لاغری پایین تنه هستند اما حضور منظم در باشگاه برای خیلیها بهسادگی ممکن نیست. درعینحال خیلی از ما با ضرب…
بیشتر بخوانید » -
بارداری و کودک
لاغری بعد از زایمان با تمرینات آسان برای تناسب اندام
رسیدن به تناسب اندام قبل از بارداری و زایمان ، یکی از دغدغه های مادران است. ولی تغییرات هورمونی، اسکلتی و عضلانی حین بارداری و زایمان، بدن مادر را در…
بیشتر بخوانید »