کاهش وزن / Weight Loss
-
سلامت
چگونه با طناب زدن وزن کم کنیم؟ از گرمکردن تا روتین دقیق تمرینی
طناب زدن فقط یک بازی کودکانه نیست. اگر درست و منظم انجام شود، یک تمرین هوازی قدرتمند است که ضربان قلب را بالا می برد، کالری زیادی در زمان کوتاه…
بیشتر بخوانید » -
بارداری و کودک
چطور بعد از زایمان به سرعت لاغر شویم؟ 🤔[ ۱۱ راهکار عملی ]
لاغری بعد از زایمان و بعد از زایمان طبیعی چگونه لاغر شویم ؛ برای بسیاری از خانم ها رسیدن به وزن ایده آل پس از زایمان چالش برانگیز است. کاهش…
بیشتر بخوانید » -
بارداری و کودک
لاغری بعد از زایمان با تمرینات آسان برای تناسب اندام
رسیدن به تناسب اندام قبل از بارداری و زایمان ، یکی از دغدغه های مادران است. ولی تغییرات هورمونی، اسکلتی و عضلانی حین بارداری و زایمان، بدن مادر را در…
بیشتر بخوانید »
