گیاه صد تومانی که در بسیاری از نواحی با نام گل صد تومانی هم شناخته می شود، علاوه بر ارزش زینتی و عطر و رنگ خاص گلبرگ هایش، در طب سنتی و مراقبت گیاهی جایگاه مهمی دارد. ریشه، گلبرگ و در برخی موارد دانه های این گیاه در نسخه های قدیمی برای آرام کردن درد قاعدگی، کاهش التهاب مفاصل، تقویت سیستم عصبی، کمک به پاکسازی خون، بهبود وضعیت کبد و حتی شفاف کردن پوست به کار رفته است. امروزه نیز عصاره صد تومانی در بسیاری از ترکیبات طبیعی مراقبت از پوست، مکمل های گیاهی و دمنوش های آرام بخش دیده می شود.
در این مقاله از بخش علمی ماگرتا، به شکل مفصل و عمیق به خواص گیاه صد تومانی می پردازیم. ساختار گیاه را معرفی می کنیم، سپس نقش آن در سلامتی زنان، پوست و زیبایی، اعصاب و خلق، درد مفاصل و سم زدایی بدن را بررسی می کنیم. بعد روش های مصرف خانگی، دوزهای معمول گیاهی، نکات ایمنی، موارد منع مصرف و باورهای نادرست را توضیح می دهیم.
گیاه صد تومانی چیست و چه بخش هایی از آن استفاده می شود
صد تومانی نام یک گروه از گیاهان چندساله است که به طور کلاسیک در رده گیاهان علفی یا نیمه چوبی جای می گیرد. ارتفاع بوته معمولا بین حدود 30 تا 80 سانتی متر است و برگ ها پهن و بُرش دار هستند. گل ها نسبتا درشت اند، اغلب صورتی، قرمز، ارغوانی یا سفید و در برخی گونه ها پُرپَر با تعداد زیاد گلبرگ. در باغ ها هم به عنوان گل زینتی کشت می شود و هم به عنوان گیاه دارویی برداشت می شود.
بخش دارویی اصلی در طب گیاهی سنتی، ریشه متورم و گوشتی آن است که معمولا پس از خشک شدن آسیاب و به صورت پودر یا عصاره خشک مصرف می شود. این ریشه سرشار از گلیکوزیدهای خاص، فلاونوئیدها، ترکیبات فنلی و آنتی اکسیدان ها است که به اثرات ضد التهاب، شل کننده عضلانی و محافظ عصبی نسبت داده می شوند. در کنار ریشه، گلبرگ های تازه یا خشک شده نیز استفاده آرایشی و پوستی دارند و به عنوان نرم کننده، ضد قرمزی و حتی روشن کننده لک های پیگمانته ملایم مطرح هستند. در برخی نسخه ها از گلبرگ ها دمنوش یا تونر پوستی تهیه می شود.
به طور خلاصه می توان گفت که برای اهداف سلامتی بیشتر از ریشه و عصاره آن استفاده می شود و برای زیبایی پوست و مراقبت تسکین دهنده، گلبرگ ها کاربرد بیشتری دارند.
ترکیبات مهم و سازوکار اثر
گیاه صد تومانی حاوی ترکیباتی است که در بدن چند نقش کلیدی دارند:
ترکیبات ضد التهاب
ریشه این گیاه حاوی مولکول هایی با رفتار ضد التهاب است. التهاب کنترل نشده نقش اساسی در درد مفاصل، آرتروز، اسپاسم عضلانی، دردهای دوره ای رحم و حتی برخی مشکلات پوستی دارد. بنابراین کاهش التهاب می تواند هم درد را کمتر کند و هم تحرک و کیفیت زندگی را بهتر کند.
گلیکوزیدهای گیاهی و فلاونوئیدها
این دسته از مواد می توانند جریان خون بافتی را بهبود دهند، انقباضات غیر ضروری عضلات نرم را آرام تر کنند و به کاهش اسپاسم کمک کنند. به همین دلیل از صد تومانی در برخی منابع برای تسکین درد قاعدگی و گرفتگی های رحمی یاد شده است.
آنتی اکسیدان ها
رادیکال های آزاد، پیری زودرس سلولی و تخریب بافتی را تشدید می کنند. آنتی اکسیدان های موجود در صد تومانی مثل فلاونوئیدها و پلی فنول ها می توانند جلوی بخشی از این آسیب اکسیداتیو را بگیرند. این خاصیت هم برای پوست مهم است و هم برای سیستم قلبی عروقی، عصبی و حتی کبد.
ترکیبات آرام کننده سیستم عصبی
در منابع سنتی اشاره شده که ریشه صد تومانی حالتی آرام بخش دارد و می تواند تنش عصبی و تحریک پذیری را پایین بیاورد. این اثر هم در سردردهای عصبی و هم در حالت های بی قراری و حتی در مشکل به خواب رفتن توصیف شده است.
اثر نرم کننده و ترمیمی موضعی
وقتی از گلبرگ ها یا عصاره رقیق شده گیاه به صورت موضعی استفاده می شود، گفته می شود که قرمزی و التهاب سطحی پوست کاهش می یابد و پوست حساس آرام تر می شود. این اثر احتمالاً در ارتباط با آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهاب گیاه است.
نقش گیاه صد تومانی در سلامت زنان و چرخه قاعدگی
یکی از شاخه های مشهور کاربرد صد تومانی در طب سنتی، کمک به سلامت رحم و چرخه قاعدگی است. چند نکته در این باره مطرح می شود:
کاهش گرفتگی های قاعدگی
گرفتگی رحم و درد پایین شکم در روزهای اول قاعدگی ناشی از انقباضات شدید عضلات صاف رحم و التهاب موضعی است. ترکیبات موجود در ریشه صد تومانی به عنوان شل کننده و ضد التهاب ملایم عمل می کنند و به همین دلیل در نسخه های سنتی برای درد قاعدگی و اسپاسم های رحمی توصیه شده اند. این اثر معمولا تدریجی است و در چهارچوب مصرف مداوم چند روزه یا دوره ای توصیف می شود نه به عنوان یک مسکن فوری لحظه ای.
تنظیم نسبی خلق و تحریک پذیری قبل از قاعدگی
قبل از شروع قاعدگی، برخی زنان دچار بی قراری، تحریک پذیری، خستگی عصبی و بیخوابی کوتاه مدت می شوند. ترکیبات آرامبخش گیاه صد تومانی می توانند به کاهش بخشی از این تنش عصبی کمک کنند. اگر خواب باکیفیت تر شود و بدن آرام تر باشد، درد هم معمولا بهتر تحمل می شود.
کمک به جریان خون رحمی
در برخی متون، به صد تومانی نسبت داده شده که به گردش خون لگن و رحم کمک می کند. ایده این است که گردش خون سالم تر می تواند هم درد را کاهش دهد و هم از تجمع و اسپاسم شدید جلوگیری کند. البته نباید از این اثر انتظار معجزه در اختلالات ساختاری رحم مثل فیبروم های بزرگ داشت. در موارد جدی باید بررسی بالینی انجام شود.
کاهش دردهای ماهیچه ای همراه با پریود
خیلی از خانم ها همزمان با درد رحم، درد کمر و ران هم دارند. اثر شل کننده ملایم عضلات و ضد التهاب بودن گیاه می تواند این تیر کشیدن ها و کوفتگی ها را کمی آرام کند.
نکته مهم این است که هر درد شدید لگنی، خونریزی غیرمعمول، درد یکطرفه تیز، تب یا سرگیجه شدید باید جدی گرفته شود. گیاه صد تومانی در این شرایط جایگزین معاینه و تشخیص تخصصی نیست.
گیاه صد تومانی و مفاصل، دردهای عضلانی و التهاب
درد مفاصل و دردهای عمقی عضلات، به خصوص وقتی ناشی از التهاب یا کشیدگی باشد، یکی از زمینه هایی است که برای آن مصرف ریشه صد تومانی مطرح شده است. خواص زیر در این زمینه قابل اشاره است:
ضد التهاب ملایم
وقتی التهاب مفصل کاهش پیدا می کند، تورم و حساسیت نیز کم می شود. از همین مسیر است که مصرف دوره ای عصاره صد تومانی در برخی رویکردها برای افرادی که از دردهای تکرارشونده در زانو، مچ دست یا کمر رنج می برند در نظر گرفته شده است.
شل کننده عضلانی
ترکیبات طبیعی این گیاه می توانند تنش ماهیچه را اندکی پایین بیاورند. برای مثال در افرادی که اسپاسم گردن یا شانه بعد از کار طولانی پشت میز دارند، این اثر آرام کننده توصیف شده است.
کمک به خواب ناشی از آرامش درد
گاهی مشکل اصلی بیمار خود درد نیست، بلکه این است که درد اجازه خواب شب را نمی دهد. نوشیدنی یا دمنوش صد تومانی پیش از خواب ممکن است به واسطه القای آرامش عصبی و شل شدن نسبی عضلات، الگوی خواب را بهتر کند و از همین طریق ریکاوری شبانه را بالا ببرد. خواب خوب یعنی ترمیم بهتر.
همه این موارد در دردهای خفیف و مزمن کاربرد دارند. اگر ضربه شدید، درد وحشتناک ناگهانی یا تورم شدید و داغ دارید باید پیگیری تخصصی انجام شود.
صد تومانی و سیستم عصبی و خلق
بسیاری از فرآورده های گیاهی حاوی عصاره صد تومانی به عنوان آرامبخش ملایم، ضد استرس، کم کننده تنش عصبی و حتی کمک به تمرکز معرفی می شوند. از نظر سنتی گفته می شود این گیاه می تواند:
کمی سطح اضطراب را در طول روز پایین بیاورد
احساس تپش خفیف، لرزش عصبی یا دلشوره در معده را آرام تر کند
به خواب شبانه کمک کند، به ویژه وقتی مشکل خواب بیشتر از فکر و استرس می آید تا درد فیزیکی
این اثر به هیچ وجه به قدرت داروهای خواب آور شیمیایی یا آرامبخش های قوی نیست و قرار هم نیست باشد. در واقع نقش صد تومانی شبیه یک همراه ملایم است که همزمان هم بدن را کمی گرم و شل می کند و هم ذهن را از حالت تنش مداوم دور می کند.
خواص گیاه صد تومانی برای پوست
در دنیای مراقبت از پوست، عصاره گل صد تومانی سال هاست که برای اهداف زیر پیشنهاد می شود:
کاهش قرمزی و التهاب
پوست های حساس، ملتهب یا تحریک شده از خشکی هوا، آفتاب ملایم یا استرس می توانند از یک تونر یا کمپرس ولرم حاوی عصاره صد تومانی آرامش بگیرند. آنتی اکسیدان ها و ضد التهاب های طبیعی موجود در گیاه به کاهش قرمزی کمک می کنند.
روشن کنندگی ملایم و یکنواخت کردن تون پوست
برخی افراد از ماسک خانگی ملایم صد تومانی برای کمک به تیرگی های خفیف، لک های ناشی از خستگی یا کدری عمومی پوست استفاده می کنند. این اثر روشن کنندگی معجزه آسا و سریع نیست، ولی به مرور می تواند پوست را شاداب تر و یکنواخت تر نشان دهد.
حفاظت آنتی اکسیدانی
رادیکال های آزاد ناشی از استرس، نور آفتاب و آلودگی هوا در پیری زودرس پوست نقش دارند. آنتی اکسیدان های صد تومانی به عنوان یک سد کمکی مطرح می شوند. این خاصیت دلیل حضور این گیاه در برخی کرم های ضد چروک یا سرم های جوان کننده طبیعی است.
التیام بعد از جوش
اگر پوست شما بعد از جوش های التهابی دچار قرمزی، سوزش یا بی قراری می شود، استفاده موضعی ملایم از عصاره رقیق شده صد تومانی می تواند فرایند آرام سازی را تسریع کند. البته در آکنه فعال و شدید، درمان اصولی باید زیر نظر متخصص پوست انجام شود.
نقش گیاه صد تومانی در سیستم کبد و پاکسازی خون
در منابع گیاهی سنتی، صد تومانی جزو گیاهانی دانسته شده که به پاکسازی خون و تقویت عملکرد کبد کمک می کند. مفهوم پاکسازی در زبان طب گیاهی معمولا به این معنی است:
کاهش التهاب سیستمیک
تقویت جریان خون
کمک به دفع مواد زائد متابولیک از طریق کبد و در برخی متون از طریق کلیه ها و تعریق
منطق این ادعا این است که اگر بدن از سموم متابولیک و التهابات مزمن سبک تر شود، پوست شفاف تر می شود، احساس خستگی کمتر می شود و خلق پایدارتر می ماند. باید تأکید کرد که اگر کسی دچار بیماری مشخص کبدی است، مانند هپاتیت، کبد چرب شدید یا اختلال عملکرد کبد در آزمایش خون، اتکا فقط به گیاه صد تومانی منطقی نیست و پیگیری پزشکی لازم است. در غیر این صورت، می توان این گیاه را یک همراه در سبک زندگی ضد التهاب و مراقبت عمومی از کبد تلقی کرد.
روش های مصرف خانگی
نکته مهم: در مصرف خوراکی هر گیاه دارویی باید از دوزهای متعارف و دوره های کوتاه مدت شروع کرد و از مصرف مداوم و بی وقفه پرهیز نمود. در ادامه شکل های رایج مصرفی آورده شده است.
دمنوش ریشه
معمولا مقداری از ریشه خشک خرد شده در آب داغ دم می شود. سپس صاف و جرعه جرعه میل می شود. از این دمنوش برای آرامش عضلات، کاهش تنش قاعدگی خفیف و کمک به خواب شبانه استفاده شده است. بهتر است در شروع، مقدار کمی مصرف شود تا تحمل گوارشی سنجیده شود.
عصاره خشک یا پودر ریشه
به صورت کپسول یا پودر آماده در عطاری ها عرضه می شود. این فرم معمولا برای اهداف ضد التهاب مفاصل و پشتیبانی از قاعدگی به کار می رود. همیشه باید از مقدار کم آغاز شود و دستور فروشنده معتبر یا متخصص طب گیاهی دنبال شود.
کمپرس پوستی یا تونر
برگ یا گلبرگ خشک یا پودر ملایم در آب ولرم خیسانده می شود و پس از صاف کردن، مایع به دست آمده با پنبه تمیز یا پد پنبه ای روی پوست صورت، گونه یا نواحی تحریک شده گذاشته می شود. این روش برای قرمزی، التهاب سطحی و پوست خسته کاربرد دارد. نباید روی زخم باز یا جوش چرکی فعال قرار داده شود.
ماسک روشن کننده
گاهی پودر گلبرگ صد تومانی با مقدار خیلی کمی ماست طبیعی یا عسل رقیق مخلوط می شود و به شکل ماسک 10 دقیقه ای روی پوست تمیز قرار می گیرد. هدف، نرم کردن و یکنواخت تر نشان دادن پوست است. پس از آن باید با آب ولرم شسته شود.
نوشیدنی تقویت چرخه
برای درد قاعدگی خفیف و بی قراری قبل از پریود، برخی از یک دمنوش یا ترکیب ریشه صد تومانی با کمی عسل و دارچین پیش از خواب استفاده می کنند. این نوشیدنی علاوه بر آرام سازی عضلات، بی قراری عصبی را هم کمتر می کند.
نکات ایمنی و احتیاط
هر گیاه دارویی، حتی اگر طبیعی باشد، می تواند عوارض داشته باشد یا با داروها تداخل داشته باشد. در مورد گیاه صد تومانی موارد زیر مهم است:
بارداری و شیردهی
استفاده خودسرانه از گیاهانی که روی سیستم هورمونی یا گردش خون رحم اثر می گذارند در بارداری و شیردهی توصیه نمی شود. چون صد تومانی به عنوان آرام کننده انقباض و گردش خون لگنی مطرح است، زنان باردار یا شیرده باید قبل از مصرف حتما با پزشک یا ماما مشورت کنند.
اختلالات خونی و مصرف رقیق کننده های خون
برخی گونه های صد تومانی در منابع گیاهی به اثرات روی گردش خون و رقیق تر شدن آن اشاره شده اند. افرادی که داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنند یا مستعد خونریزی هستند باید با احتیاط بسیار زیاد به سراغ این گیاه بروند.
فشار خون پایین
اثرات شل کننده عروق و آرام کننده عصبی می تواند در بعضی افراد کمی افت فشار ایجاد کند. اگر معمولا دچار سرگیجه ناگهانی، ضعف یا فشار خون پایین هستید، مصرف زیاد دمنوش آرامبخش صد تومانی برای شما ممکن است مناسب نباشد.
آلرژی پوستی
در بعضی افراد با پوست فوق العاده حساس، تماس موضعی با عصاره گیاهی ممکن است خارش یا قرمزی ایجاد کند. همیشه قبل از استفاده صورت یا نواحی حساس، تست نقطه ای روی بخش کوچکی از پوست ساعد انجام شود.
مصرف طولانی مدت با دوز بالا
زیاده روی در مصرف عصاره های غلیظ گیاهی می تواند کبد و کلیه را خسته کند. گیاهان دارویی باید در دوره های محدود و با رعایت استراحت بین دوره ها مصرف شوند، نه به صورت روزانه و مداوم برای ماه ها.
درد شدید یا علائم هشدار
اگر با درد قاعدگی خیلی شدید، لکه بینی غیرعادی، خونریزی غیر قابل توضیح، توده قابل لمس در سینه یا شکم، یا درد مفصل همراه با تب و تورم داغ روبرو هستید، مصرف گیاهان را کنار بگذارید و ابتدا علت اصلی را بررسی کنید. گیاه صد تومانی برای بهبود کیفیت زندگی در حالت های عملکردی و ملایم طراحی شده، نه برای سرپوش گذاشتن بر یک مشکل جدی.
باورهای نادرست درباره گیاه صد تومانی
این گیاه همه دردهای زنانه را درمان می کند
واقعیت این است که صد تومانی می تواند به گرفتگی رحم و تنش قبل از قاعدگی کمک کند، اما مشکلات جدی زنان مثل آندومتریوز شدید، فیبروم بزرگ یا عفونت های لگنی نیاز به درمان تخصصی دارند.
استفاده زیاد یعنی نتیجه بهتر
اتفاقا خیر. مصرف بی رویه می تواند منجر به افت فشار، خواب آلودگی بیش از حد، ناراحتی معده یا تداخل با داروها شود. کلید استفاده از گیاهان دارویی همیشه تعادل و دوره بندی است.
این گیاه جایگزین ضد درد و داروی خواب است
صد تومانی آرامبخش ملایم و ضد التهاب متوسط است. به دردهای شدید ناگهانی یا بی خوابی مقاوم به درمان دارویی به تنهایی پاسخ نمی دهد. در این موارد بهتر است گیاه نقش پشتیبان داشته باشد نه تنها درمان.
برای پوست بدون جوش کافی است
اگر آکنه هورمونی فعال، کیست های التهابی یا لکه های پوستی عمیق دارید، مراقبت تخصصی پوست همچنان لازم است. صد تومانی بیشتر در نقش آرام کردن قرمزی و نرم کردن پوست بعد از التهاب شناخته می شود.
پرسش های متداول
گیاه صد تومانی برای چه فوایدی بیشتر شناخته می شود؟
این گیاه به طور سنتی برای آرام کردن درد قاعدگی و گرفتگی رحم، کاهش التهاب مفاصل، بهبود تنش عضلانی و عصبی، کمک به خواب، نرم کردن و شفاف تر نشان دادن پوست و پشتیبانی از پاکسازی بدن شناخته می شود.
آیا مصرف گیاه صد تومانی برای کاهش درد قاعدگی واقعا موثر است؟
بله در بسیاری از نسخه های سنتی از ریشه صد تومانی برای کاهش اسپاسم های رحمی و دردهای کمر و زیر شکم در دوره پریود استفاده شده است. اثر آن معمولا آهسته و ملایم است و بیشتر به شکل دمنوش یا عصاره خوراکی دوره ای به کار می رود، نه به صورت مسکن فوری.
آیا می توان از صد تومانی برای آرام کردن اعصاب و بهبود خواب استفاده کرد؟
مصرف شبانه یک دمنوش ملایم از ریشه صد تومانی می تواند حس آرامش، شل شدن بدن و کاهش تنش عصبی ایجاد کند و همین موضوع به خواب کمک کند. این اثر در بی قراری های خفیف مفید است اما جایگزین داروهای تجویزی برای اختلالات شدید خواب نیست.
آیا صد تومانی برای پوست صورت خوب است؟
عصاره گل یا کمپرس ولرم این گیاه به طور سنتی برای کاهش قرمزی، تسکین التهاب سطحی، نرم کردن پوست خشک و یکنواخت تر نشان دادن رنگ چهره استفاده شده است. همیشه اول تست حساسیت نقطه ای انجام دهید و هرگز روی زخم باز یا جوش چرکی فعال نگذارید.
آیا این گیاه می تواند به درد مفاصل کمک کند؟
بله ریشه صد تومانی به دلیل ترکیبات ضد التهاب و شل کننده عضلانی ملایم، در دردهای مفصلی خفیف و التهاب های مزمن کم شدت به صورت دوره ای مصرف می شود. با این حال در درد شدید، قرمزی و تورم داغ مفصل یا همراه تب، باید به پزشک مراجعه کرد.
مصرف آن در بارداری و شیردهی بی خطر است؟
خیر استفاده خودسرانه توصیه نمی شود. چون این گیاه می تواند روی گردش خون رحمی و سیستم هورمونی اثر بگذارد، باید قبل از مصرف در بارداری یا شیردهی با پزشک یا ماما مشورت شود.
آیا با داروهای رقیق کننده خون یا داروهای قلبی تداخل دارد؟
برخی افراد حساس ممکن است با مصرف این گیاه تغییر در گردش خون محیطی یا افت فشار احساس کنند. اگر داروی رقیق کننده خون یا داروی قلبی مصرف می کنید، حتما قبل از مصرف منظم با پزشک هماهنگ کنید.
آیا می توان هر روز و طولانی مدت از صد تومانی استفاده کرد؟
مصرف طولانی مدت و مداوم توصیه نمی شود. بهتر است در دوره های کوتاه استفاده شود و سپس بدن استراحت کند. گیاهان دارویی با دوز بالا و بدون وقفه می توانند باعث خستگی کبد یا اختلال در تعادل طبیعی بدن شوند.
آیا صد تومانی برای افراد خیلی مضطرب یا دچار حمله پانیک مفید است؟
این گیاه یک آرامبخش ملایم است و می تواند در تنش عصبی و بی قراری های سبک کمک کند. در حملات شدید اضطرابی یا پانیک، مراجعه تخصصی و درمان روانشناختی یا دارویی هدفمند لازم است.
از کجا بفهمم محصولی که خریده ام باکیفیت است؟
ریشه یا پودر صد تومانی باکیفیت باید رنگ یکنواخت، بوی طبیعی گیاهی و طعم تلخ ملایم یا کمی گس داشته باشد و نباید بوی ماندگی یا کپک بدهد. محصولات استاندارد معمولا اطلاعاتی درباره خلوص و شیوه خشک کردن ریشه ارائه می کنند. خرید از منبع معتبر اهمیت زیادی دارد چون برداشت بی رویه و غیر اصولی این گیاه در طبیعت به آن آسیب می زند.
نتیجه گیری
گیاه صد تومانی فقط یک گل زیبا در باغ نیست. ریشه و گلبرگ آن در سنت به عنوان ضد التهاب، آرام کننده عضلانی، مقوی اعصاب، تسکین دهنده درد قاعدگی، همراه خواب شبانه و حتی نرم کننده پوست به کار رفته است. آنتی اکسیدان ها و ترکیبات شل کننده طبیعی این گیاه می توانند کیفیت زندگی را در شرایط خفیف درد، تنش عصبی، خستگی مزمن و تحریکات پوستی بهتر کنند.
در عین حال نباید آن را جایگزین درمان پزشکی در موارد شدید دانست و نباید بدون وقفه و بی حساب مصرفش کرد. رعایت دوزهای متعارف، دوره بندی استفاده و توجه به وضعیت بارداری، داروهای همزمان و بیماری های زمینه ای کاملا ضروری است.
به اشتراک گذاری نظرات شما
شما تا حالا گیاه صد تومانی را برای چه استفاده کرده اید آیا برای درد قاعدگی و گرفتگی زیر شکم بوده یا برای آرام کردن اعصاب و خواب شبانه آیا از عصاره آن برای پوست حساس یا قرمز استفاده کرده اید یا از دمنوش آن برای درد مفاصل و کوفتگی بدنی لطفا تجربه واقعی خودتان را بنویسید. اینکه چگونه آن را آماده کردید، چند وقت استفاده کردید، چه اثری دیدید و آیا عارضه ای حس کردید برای بقیه بسیار ارزشمند است و به آن ها کمک می کند هوشمندانه تر و ایمن تر تصمیم بگیرند.
