اخبارعلمی

تحقیق درباره ورزش دو و میدانی ⚡️ + فایل PDF

مقاله ای درباره نکات مهم و فواید ورزش دو و میدانی

تحقیق درباره رشته ورزشی دو و میدانی : دو و میدانی یکی از ورزش های محبوب در میان جوانان است که شامل دو، پرش، پرتاب و پیاده روی می باشد. این روزش نیازی به تجهیزات خاصی ندارد و بسیار ساده انجام می شود. در ادامه با بخش تحقیق ماگرتا همراه باشید.

مطلب پیشنهادی: تحقیق درباره ورزش فوتسال و قوانین آن

تحقیق درباره ورزش دو و میدانی

تحقیق در مورد تاریخچه دو و میدانی

بیشتر رشته های دومیدانی انفرادی هستند به جز دو های امدادی و دو های صحرانوردی که در آن امتیاز اعضای یک تیم با هم جمع می شوند.

سابقه این ورزش به یونانیان باز می گردد در واقع دومیدانی اصیل ترین رشته ورزشی است که ریشه یونانی به معنی مبارزه و تلاش را گرفته و بسیار قدمت دارد همچنین پیشینه برگزاری اولین مسابقات دو، پرش و پرتاب به یونان و ایرلند باز می گردد.

سنگ نگاره هایی از مسابقات دو و پرش بر روی مقبره های مصری وجود دارد که متعلق به ۲۲۵۰ سال پیش از میلاد می باشد همچنین ایرلندی های پیش از میلاد باستانی مسابقاتی را برگزار می کردند که پرتاب سنگ و دو در میان آن ها بود.

انواع رشته های دو میدانی

دوی با مانع:

  • ۱۱۰ متر آقایان
  • ۱۰۰ متر خانم ها
  • ۴۰۰ متر آقایان

دوی نیمه استقامت:

  • ۱۵۰۰ متر
  • ۸۰۰ متر

دوی استقامت:

  • ۱۰۰۰‌۰ متر آقایان
  • ۵۰۰۰ متر آقایان
  • ۳۰۰۰ متر با مانع هم خانم ها هم آقایان
  • دو ماراتن ۴۲ کیلومتر و ۱۹۵ متر
  • پیاده روی ۲۰ و۵۰ کیلومتر برای مردان و ۱۰ کیلومتر برای زنان

پرتاب ها:

  • پرتاب وزنه
  • پرتاب چکش
  • پرتاب دیسک
  • پرتاب نیزه

پرش ها:

  • پرش با نیزه
  • پرش طول
  • پرش سه گام
  • پرش ارتفاع

فواید دو میدانی

  • کنترل وزن بدن

بسیاری از افراد برای اینکه وزن خود را کنترل کنند می دوند دویدن باعث می شود کالری و چربی بدنشان سوزانده شود، یک دونده در هر ساعت حدود ۱۵۰ کالری می سوزاند.

  • تاثیرات قلبی و عروقی

با دویدن ضربان قلب منظم تر می شود همچنین فشار خون کاهش می یابد، دویدن میزان کلسترول خون و لخته شدن خون در رگ ها را کاهش می دهد.

  • بالا رفتن هماهنگی بدن

دویدن یک ورزش ساده است اما باعث هماهنگی بیشتر اعضای بدن می شود به خصوص اگر دویدن در یک زمین با مانع های کوچک باشد.

  • بالا رفتن ایمنی بدن

دویدن باعث افزایش گلبول های سفید می شود که این گلبول ها برای ایمنی بدن ضروری هستند و خطر ابتلا به سرطان سینه و دیابت را نیز کاهش می دهند.

  • کند شدن روند پیری

دویدن باعث استحکام ساختمان استخوان و عضلات بدن می شود بدین ترتیب بدن در برابر بیماری ها مقاوم تر است و نشانه های پیری دیرتر ظاهر می شود.

  • کاهش استرس

دویدن استرس را کاهش می داد و عصبانیت و ناراحتی را کم می کند، دویدن باعث می شود ناراحتی های خود را فراموش کنید و آرام باشید.

نکات مهم دو و میدانی و دویدن

  • اولین و مهم ترین نکته در دویدن این است که کفش و لباس مناسب داشته باشید تا از خطر های احتمالی در امان باشید.
  • پس از پایان دویدن سعی کنید راه بروید تا بدن سرد شود و به حالت اول برگردد.
  • در هنگام دویدن وزن خود را از پاشنه به پنجه منتقل کنید.

همچنین بخوانید: تحقیق درباره ورزش چوگان
و
تحقیق در مورد ورزش شنا و قوانین آن
و
تحقیق در مورد ورزش بدمینتون

☑️ به پایان تحقیق درباره ورزش دو و میدانی رسیدیم، جهت مشاهده سایر تحقیق های کتاب های درسی تان کافیست آن را در گوگل به همراه عبارت «ماگرتا» جست و جو کنید. همچنین اگر سوالی داشتید آن را از بخش نظرات بپرسید.

موسوی پوران

هم‌بنیانگذار مجله ماگرتا ، زندگی ۲۴ ساعته روی خط آنلاین دهکده جهانی وب . تحلیلگر و متخصص تولید محتوای با ارزش و با کیفیت هستم و ۸ سالی می شود که وارد دنیای دیجیتال شدم. مدیر تیم تحقیق و توسعه شرکت هستم. بالاترین لذت برای من انجام کار تیمی ست.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *