سبک زندگی

جواب فعالیت های درس دوم سلامت و بهداشت دوازدهم

توضیح و حل فعالیت های گفت و‌ گوی کلاسی و خودارزیابی درس 2 دوم کتاب سلامت و بهداشت پایه دوازدهم

جواب فعالیت های درس ۲ دوم «سبک زندگی» کتاب سلامت و بهداشت پایه دوازدهم کلیه رشته های نظری ، فنی حرفه ای و کاردانش را می توانید در ادامه این مطلب از بخش آموزش و پرورش ماگرتا ، مشاهده نمایید.

همچنین بخوانید: جواب فعالیت های درس اول سلامت و بهداشت دوازدهم

جواب فعالیت های درس دوم سلامت و بهداشت دوازدهم
جواب فعالیت های درس دوم سلامت و بهداشت دوازدهم

جواب فعالیت های درس 2 سلامت و بهداشت دوازدهم

در ادامه شاهد پاسخ و حل فعالیت های صفحه ۱۲ ، ۱۳ ، ۱۴ ، ۱۵ و ۱۶ درس دوم کتاب سلامت و بهداشت پایه دوازدهم خواهید بود.

پاسخ فعالیت ۱ گفت و‌ گوی کلاسی صفحه ۱۲ درس ۲ سلامت و بهداشت دوازدهم

فیلم سبک زندگی را مشاهده کنید و به سؤالات زیر پاسخ دهید.

– بر اساس آنچه در این فیلم دیدید، مؤلفه‌های اصلی سبک زندگی سالم کدام‌اند؟

پاسخ: ۱- سحرخیز بودن (شب به موقع بخوابیم و صبح به موقع بیدار شویم).
۲- خوردن صبحانه مقوی و کامل
۳- ورزش کردن
۴- مصرف میوه
۵- تا سن پیری ورزش کردن و داشتن یک زندگی شاد و سالم در کنار خانواده خود
۶- مهربانی

– سبک زندگی شما به کدام شخصیت فیلم شباهت بیشتری دارد؟

پاسخ: سبک زندگی من تا حدودی به شخصیت سمت چپ شباهت دارد، چون من صبح ها زود از خواب بیدار می شوم و صبحانه خود را کامل می خورم اما به ورزش کردن نمی پردازم. از خوردن خوراکی غیر ضروری و مضر پرهیز می کنم و میوه و سبزیجات سالم مصرف می کنم.

حل فعالیت ۲ گفت و‌ گوی کلاسی صفحه ۱۳ درس دوم سلامت و بهداشت دوازدهم

– به نظر شما سبک زندگی قدیم بهتر بود یا سبک زندگی امروزی؟ چرا؟

پاسخ: سبک زندگی قدیم، چون زندگی افراد دوستانه‌تر بوده و ارتباطات اجتماعی و خانوادگی بیشتر و محکم‌تری بوده است. همچنین در گذشته از غذاهای آماده کمتر استفاده می‌کردند در نتیجه نرخ بیماری های شایع مانند سکته، بیماری قلبی، سرطان، پوکی استخوان و دیابت بسیار کم بود.

– با توجه به تغییراتی که در سبک زندگی از گذشته تا حال به وجود آمده، فکر می‌کنید در آینده سبک زندگی خانواده‌ها چگونه خواهد بود؟

پاسخ: سبک زندگی مجازی تر می شود، افراد غذاهای آماده (فست فود) بیشتری می خورند، میزان تحرک و فعالیت بدنی به سرعت کاهش می یابد و به مراتب میزان بیماری افزایش می یابد.

– با توجه به روند تغییرات در زندگی افراد، پیشنهاد شما برای داشتن سبک زندگی سالم چیست؟

پاسخ: ۱- ورزش و فعالیت بدنی بیشتری انجام دهیم.
۲- استفاده از فضای مجازی را کمتر کنیم.
۳- برای ارزش‌های خانواده و آداب و رسوم احترام بیشتری قائل شویم.
۴- بیشتر اوقات و فراغت خود را با خانواده سپری کنیم.
۵- از غذاهای آماده کمتر استفاده کنیم.

جواب فعالیت ۳ خودارزیابی صفحه ۱۴ و ۱۵ درس ۲ سلامت و بهداشت دوازدهم

در کلمات و عبارات زیر مواردی از خودمراقبتی ارائه شده است. با ارزیابی آنها در سبک زندگی خود، در صورت امکان آنها را در جدول صفحه بعد دسته‌بندی کنید و مثال‌های بیشتری نیز از خودمراقبتی به آنها اضافه کنید.

🟢 تغذیه سالم؛ خواب کافی؛ کنترل خشم؛ کاهش استرس در زندگی خود؛ مشورت با افراد مطلع در صورت بروز مشکل؛ مهربانی؛ خندیدن و گریه کردن در شرایط مقتضی؛ وقت گذراندن با خانواده؛ معاشرت با دوستان و خویشاوندان؛ انجام فرایض دینی؛ دعا و نیایش؛ اندیشیدن قبل از انجام هر کار؛ بها دادن به خود؛ توجه به تجربه‌ها، آرزوها، افکار و احساسات خود؛ احساس ارزشمندی در خود؛ خوشبینی و امید؛ پرهیز از کشیدن سیگار و قلیان.

پاسخ: در جدول زیر:

خود مراقبتی جسمیخود مراقبتی روانی – عاطفیخود مراقبتی اجتماعیخود مراقبتی معنوی
۱- خوردن غذای سالم۱- کاهش استرس۱- وقت گذراندن با خانواده۱- دعا و نیایش
۲- خوابیدن به اندازه کافی۲- مهربانی۲- مشورت با افراد مطلع۲- انجام فرایض دینی
۳- کنترل وزن خود۳- گریه کردن در شرایط مقتضی۳- معاشرت با دوستان و خویشاوندان۳- اندیشیدن قبل از انجام هر کار
۴- پرهیز از کشیدن سیگار و قلیان۴- بها دادن به خود۴- توجه به تجربه‌ها۴- احساس ارزشمندی در خود

پاسخ فعالیت ۴ انفرادی صفحه ۱۶ درس دوم سلامت و بهداشت دوازدهم

با توجه به گامهای برنامه ریزی برای خودمراقبتی، یک برنامه خودمراقبتی (برای نمونه کاهش وزن، انجام فعالیت بدنی و…) برای خودتان تنظیم کنید و آن را در کلاس با دوستان خود مورد ارزیابی قرار دهید.

پاسخ: هدف: کاهش وزن
شرح برنامه ریزی من: هر روز با صدای زنگ ساعت بیدار می‌شوم،
از ساعت ۷ تا ۸ ورزش صبحگاهی انجام می‌دهم و بعد از آن وزن خود را ثبت می‌کنم.
بعد از صرف صبحانه به کارهای روزانه مشغول می‌شوم.
حجم غذای خود را در طول روز به مرور کاهش داده‌ام و با این کار مورد تشویق خانواده قرار گرفته‌ام.
برنامهٔ روزانه خود را با جدیت دنبال می‌کنم و بعد از یک ماه وزن من حدود ۲ کیلوگرم کاهش یافته است.

مطلب پیشنهادی: چاقی را تعریف کنید سلامت و بهداشت دوازدهم

توجه: شما دانش آموز پایه دوازدهم رشته های نظری و فنی حرفه ای و کاردانش می توانید برای دسترسی سریع و آسان تر به جواب تمرینات و فعالیت های دروس کتاب سلامت و بهداشت دوازدهم متوسطه دوم ، در انتهای عنوان خود عبارت «ماگرتا» را نیز در گوگل جستجو کنید.

✅ در انتها امیدواریم که مقاله جواب فعالیت های درس ۲ دوم کتاب سلامت و بهداشت پایه دوازدهم متوسطه دوم ؛ برای شما دانش آموزان عزیز مفید بوده باشد. شما می توانید سوالات خود را در بخش نظرات بیان کنید. 💕

زنجیران

هم‌بنیانگذار ماگرتا ، عاشق دنیای وب و ۷ سالی ست که فعالیت جدی در حوزه اینترنت دارم. تخصص من تولید محتوایی‌ست که مورد نیاز مخاطبان است. مدیر ارشد تیم شبکه های اجتماعی سایت هستم. به قول ماگرتایی‌ها وقت بروز شدنه !

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *