جواب فعالیت های درس دوم سلامت و بهداشت دوازدهم
توضیح و حل فعالیت های گفت و گوی کلاسی و خودارزیابی درس 2 دوم کتاب سلامت و بهداشت پایه دوازدهم
جواب فعالیت های درس ۲ دوم «سبک زندگی» کتاب سلامت و بهداشت پایه دوازدهم کلیه رشته های نظری ، فنی حرفه ای و کاردانش را می توانید در ادامه این مطلب از بخش آموزش و پرورش ماگرتا ، مشاهده نمایید.
همچنین بخوانید: جواب فعالیت های درس اول سلامت و بهداشت دوازدهم
جواب فعالیت های درس 2 سلامت و بهداشت دوازدهم
در ادامه شاهد پاسخ و حل فعالیت های صفحه ۱۲ ، ۱۳ ، ۱۴ ، ۱۵ و ۱۶ درس دوم کتاب سلامت و بهداشت پایه دوازدهم خواهید بود.
پاسخ فعالیت ۱ گفت و گوی کلاسی صفحه ۱۲ درس ۲ سلامت و بهداشت دوازدهم
فیلم سبک زندگی را مشاهده کنید و به سؤالات زیر پاسخ دهید.
– بر اساس آنچه در این فیلم دیدید، مؤلفههای اصلی سبک زندگی سالم کداماند؟
پاسخ: ۱- سحرخیز بودن (شب به موقع بخوابیم و صبح به موقع بیدار شویم).
۲- خوردن صبحانه مقوی و کامل
۳- ورزش کردن
۴- مصرف میوه
۵- تا سن پیری ورزش کردن و داشتن یک زندگی شاد و سالم در کنار خانواده خود
۶- مهربانی
– سبک زندگی شما به کدام شخصیت فیلم شباهت بیشتری دارد؟
پاسخ: سبک زندگی من تا حدودی به شخصیت سمت چپ شباهت دارد، چون من صبح ها زود از خواب بیدار می شوم و صبحانه خود را کامل می خورم اما به ورزش کردن نمی پردازم. از خوردن خوراکی غیر ضروری و مضر پرهیز می کنم و میوه و سبزیجات سالم مصرف می کنم.
حل فعالیت ۲ گفت و گوی کلاسی صفحه ۱۳ درس دوم سلامت و بهداشت دوازدهم
– به نظر شما سبک زندگی قدیم بهتر بود یا سبک زندگی امروزی؟ چرا؟
پاسخ: سبک زندگی قدیم، چون زندگی افراد دوستانهتر بوده و ارتباطات اجتماعی و خانوادگی بیشتر و محکمتری بوده است. همچنین در گذشته از غذاهای آماده کمتر استفاده میکردند در نتیجه نرخ بیماری های شایع مانند سکته، بیماری قلبی، سرطان، پوکی استخوان و دیابت بسیار کم بود.
– با توجه به تغییراتی که در سبک زندگی از گذشته تا حال به وجود آمده، فکر میکنید در آینده سبک زندگی خانوادهها چگونه خواهد بود؟
پاسخ: سبک زندگی مجازی تر می شود، افراد غذاهای آماده (فست فود) بیشتری می خورند، میزان تحرک و فعالیت بدنی به سرعت کاهش می یابد و به مراتب میزان بیماری افزایش می یابد.
– با توجه به روند تغییرات در زندگی افراد، پیشنهاد شما برای داشتن سبک زندگی سالم چیست؟
پاسخ: ۱- ورزش و فعالیت بدنی بیشتری انجام دهیم.
۲- استفاده از فضای مجازی را کمتر کنیم.
۳- برای ارزشهای خانواده و آداب و رسوم احترام بیشتری قائل شویم.
۴- بیشتر اوقات و فراغت خود را با خانواده سپری کنیم.
۵- از غذاهای آماده کمتر استفاده کنیم.
جواب فعالیت ۳ خودارزیابی صفحه ۱۴ و ۱۵ درس ۲ سلامت و بهداشت دوازدهم
در کلمات و عبارات زیر مواردی از خودمراقبتی ارائه شده است. با ارزیابی آنها در سبک زندگی خود، در صورت امکان آنها را در جدول صفحه بعد دستهبندی کنید و مثالهای بیشتری نیز از خودمراقبتی به آنها اضافه کنید.
🟢 تغذیه سالم؛ خواب کافی؛ کنترل خشم؛ کاهش استرس در زندگی خود؛ مشورت با افراد مطلع در صورت بروز مشکل؛ مهربانی؛ خندیدن و گریه کردن در شرایط مقتضی؛ وقت گذراندن با خانواده؛ معاشرت با دوستان و خویشاوندان؛ انجام فرایض دینی؛ دعا و نیایش؛ اندیشیدن قبل از انجام هر کار؛ بها دادن به خود؛ توجه به تجربهها، آرزوها، افکار و احساسات خود؛ احساس ارزشمندی در خود؛ خوشبینی و امید؛ پرهیز از کشیدن سیگار و قلیان.
پاسخ: در جدول زیر:
خود مراقبتی جسمی | خود مراقبتی روانی – عاطفی | خود مراقبتی اجتماعی | خود مراقبتی معنوی |
---|---|---|---|
۱- خوردن غذای سالم | ۱- کاهش استرس | ۱- وقت گذراندن با خانواده | ۱- دعا و نیایش |
۲- خوابیدن به اندازه کافی | ۲- مهربانی | ۲- مشورت با افراد مطلع | ۲- انجام فرایض دینی |
۳- کنترل وزن خود | ۳- گریه کردن در شرایط مقتضی | ۳- معاشرت با دوستان و خویشاوندان | ۳- اندیشیدن قبل از انجام هر کار |
۴- پرهیز از کشیدن سیگار و قلیان | ۴- بها دادن به خود | ۴- توجه به تجربهها | ۴- احساس ارزشمندی در خود |
پاسخ فعالیت ۴ انفرادی صفحه ۱۶ درس دوم سلامت و بهداشت دوازدهم
با توجه به گامهای برنامه ریزی برای خودمراقبتی، یک برنامه خودمراقبتی (برای نمونه کاهش وزن، انجام فعالیت بدنی و…) برای خودتان تنظیم کنید و آن را در کلاس با دوستان خود مورد ارزیابی قرار دهید.
پاسخ: هدف: کاهش وزن
شرح برنامه ریزی من: هر روز با صدای زنگ ساعت بیدار میشوم،
از ساعت ۷ تا ۸ ورزش صبحگاهی انجام میدهم و بعد از آن وزن خود را ثبت میکنم.
بعد از صرف صبحانه به کارهای روزانه مشغول میشوم.
حجم غذای خود را در طول روز به مرور کاهش دادهام و با این کار مورد تشویق خانواده قرار گرفتهام.
برنامهٔ روزانه خود را با جدیت دنبال میکنم و بعد از یک ماه وزن من حدود ۲ کیلوگرم کاهش یافته است.
مطلب پیشنهادی: چاقی را تعریف کنید سلامت و بهداشت دوازدهم
توجه: شما دانش آموز پایه دوازدهم رشته های نظری و فنی حرفه ای و کاردانش می توانید برای دسترسی سریع و آسان تر به جواب تمرینات و فعالیت های دروس کتاب سلامت و بهداشت دوازدهم متوسطه دوم ، در انتهای عنوان خود عبارت «ماگرتا» را نیز در گوگل جستجو کنید.
✅ در انتها امیدواریم که مقاله جواب فعالیت های درس ۲ دوم کتاب سلامت و بهداشت پایه دوازدهم متوسطه دوم ؛ برای شما دانش آموزان عزیز مفید بوده باشد. شما می توانید سوالات خود را در بخش نظرات بیان کنید. 💕
سلام ممنون از سایت خوبتون
فقطیه سوال داشتم امکانش هست که از فعالیت های ۱ و ۲ همین درس (درس ۲ سلامت) در امتحان نهایی سوالی طرح کنن؟